Thực đơn đám cưới sao Việt vô vàn những món healthy tốt cho chi em giữ dáng, đẹp da

( PHUNUTODAY ) - Dưới đây là một số món ăn healthy đáng chú ý trong đám cưới sao Việt mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào danh sách các món giảm cân của mình.

Bình thường đi ăn cưới chắc chắn ngoài việc quan tâm mặc gì, cô dâu chú rể thì thực đơn các món ăn cũng được nhiều người để ý. Nhất là với những cô nàng đang giảm cân, món ăn có đồ healthy hay không cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chế độ ăn của bạn. Theo dõi đám cưới của sao Việt dạo gần đây bạn sẽ nhận ra bên cạnh những món sơn hào hải vị đắt đỏ, họ còn có xu hướng chuyển sang sử dụng những món ăn healthy. Dưới đây là một số món ăn healthy đáng chú ý trong đám cưới sao Việt mà bạn có thể tham khảo để làm phong phú thực đơn trong ngày trọng đại. Nếu bạn nào chưa biết có thể tham khảo để bổ sung vào danh sách các món ăn giảm cân của mình nhé!

1. Đám cưới Cường Đô la – Đàm Thu Trang, đám cưới Trường Giang – Nhã Phương: Salad quinoa

Hạt quinoa hay còn gọi là hạt diêm mạch ccó thể sử dụng thay cho cơm gạo trắng thông thường. Loại hạt này có hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin. Nhiều sao Việt nổi tiếng với chế độ ăn uống giảm cân cũng yêu thích hạt quinoa, điển hình như Hà Tăng, Tóc Tiên, hay Lan Khuê.

Empty

Cách nấu: trước khi nấu bạn cần rửa kỹ để tẩy sạch lớp vỏ đắng bên ngoài, sau đó lấy tỷ lệ hạt: nước khoảng 1:1,5 hoặc 1:2. Bạn có thể ăn như cơm bình thường hoặc trộn quinao với các loại rau xanh như xà lách, cà chua… để làm salad quinoa.

2. Đám cưới Tóc Tiên – Hoàng Touliver: Salad rau củ

Trong đám cưới Tóc Tiên, các món ăn khá nhỏ xinh theo style châu Âu, để tránh ngán cô đã bổ sung thêm món salad rau củ đặc biệt là rau cải kale cũng là loại rau giảm cân khá tốt và hiệu quả. Loại rau này giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và ít calonhứa nhiều chất sắt, phù hợp để dùng làm salad hoặc xay nước uống cho những người đang giảm cân.

Empty
Empty

Súp lơ xanh thuộc họ rau cải, có chứa nhiều chất dinh dưỡng với một lượng calo thấp, có nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K1, kali, mangan, sắt… và các chất chống oxy hóa như: sulforaphane, carotenoid, kaempferol, quercetin. 

3. Đám cưới HH Đặng Thu Thảo, đám cưới Trường Giang – Nhã Phương: Rau câu hạt chia

Hạt chia giàu chất xơ; chỉ với hai thìa nhỏ hạt chia đã có thể cung cấp được 40% lượng chất xơ cần thiết cho mỗi ngày. Ngoài ra còn có photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, rất nhiều khoáng chất và vitamin.

Empty
Empty

Bạn có thể uống cùng nước lọc, nước chanh, nước detox, sữa chua, rau câu… nhưng cần đợi cho đến khi hạt chia nở thành dạng gel đặc. Không nên ăn hạt chia ngay hoặc ăn trực tiếp vì khó tiêu, dễ tăng nguy cơ tắc ruột.