Bóng tập là một dụng cụ thể dục đa năng, giúp tác động lên nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là vùng eo và mông. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym tập luyện.
Bạn đang phân vân không biết nên tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng khám phá những lợi ích và bất lợi của mỗi thời điểm để đưa ra quyết định phù hợp nhất với bản thân.
Dù lịch trình bận rộn, Taylor Swift vẫn dành thời gian tập thể dục mỗi ngày.
Các chuyên gia cho biết rằng, tập thể dục dù chỉ một chút cũng sẽ tốt hơn là không tập thể dục. Dưới đây lý do tại sao tập thể dục lại được nhấn mạnh:
Yếu tố quan trọng giúp những người đó sống thọ là gì?
Những người có thói quen tập thể dục thì lúc nào họ cũng cực kỳ trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Nếu quan sát bạn sẽ thấy mỗi lần ra ngoài tập thể thì cơ thể cực kỳ sảng khoái, mọi mệt mỏi sẽ trôi qua đi.
Thể dục rất quan trọng với sức khỏe nhưng chọn giờ tập còn quan trọng hơn.
Theo Healthshots, dưới đây là lời khuyên từ Wanitha Ashok, chuyên gia thể dục và đại sứ Fit India, giúp bạn khắc phục sự lười biếng, duy trì lối sống năng động.
Năm 2025 sẽ ổn định về mặt tài chính, mặc dù tuổi Tý cần lưu ý đến sức khỏe của mình. Có thể có một số vấn đề sức khỏe nhỏ hoặc tai nạn, vì vậy nên tập thể dục thường xuyên và tăng cường khả năng miễn dịch.
Không tập thể dục sẽ chẳng có sức khỏe. Không có sức khỏe thì làm gì cũng lao lực, chóng mệt, dễ đứt gánh giữa đường, làm việc gì cũng lỡ dở. Nên nhớ, trên đời này thì thứ quý nhất chính là sức khỏe.
Bạn có tin rằng chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ có thể ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ của bạn? Một nghiên cứu mới đây trên hơn 1500 người đã khám phá ra điểm chung đáng ngạc nhiên giữa những người sống lâu.
Các chuyên gia ngày càng khuyến cáo mạnh mẽ về việc tập thể dục có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo có 4 thời điểm này bạn chớ nên tập luyện mà hãy tập trung thư giãn nghỉ ngơi nhẹ nhàng.
Lưới tập thể dục, lười uống nước, lười giảm cân... tất cả đều là những điều không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Vì vậy, muốn có được sức khỏe tốt hãy đừng "lười" làm các việc này nữa.
Hari Won đăng clip nhảy nhót, Trấn Thành chiếm spotlight vì động tác tập thể dục độc lạ.
