Không cần những món ăn đắt tiền, nhiều thực phẩm quen thuộc như khoai lang, các loại hạt, đậu và trái cây lại thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn của những cộng đồng có tuổi thọ cao.
Những khung giờ này đừng dại uống cà phê kẻo ảnh hưởng sức khỏe.
Những người có 3 thứ này trên cơ thể luôn hồng hào càng tăng tuổi thọ.
“Nghiên cứu trên hơn 2 triệu người cho thấy, những ai có lực nắm tay mạnh thường có tuổi thọ cao hơn, theo nhận định của các chuyên gia sức khỏe.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, đường huyết và tuổi thọ. Bất ngờ là thực phẩm đứng đầu danh sách lại rất quen thuộc trong bữa cơm Việt. Duy trì đều đặn mỗi ngày có thể tạo khác biệt rõ rệt cho sức khỏe lâu dài.
Đậu đen là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi kết hợp cùng đậu xanh và đậu đỏ, món ăn này trở thành “thần dược” dưỡng sinh, giúp phụ nữ tăng sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ giảm cân và kéo dài tuổi thọ.
Giữa muôn vàn lời khuyên về sống khỏe, sống thọ, có một cách kiểm tra nghe vừa lạ vừa quen: đứng một chân trong 10 giây. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng bài kiểm tra này lại đang được các nhà nghiên cứu quan tâm vì khả năng liên quan đến tuổi thọ và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Nhắc đến món ăn giúp kéo dài tuổi thọ nhiều người nghĩ đến thịt, đến rau xanh,… Tuy nhiên, có một ngón ăn vặt nhiều người “sợ” lại là trợ thủ đắc lực cho tim mạch và tuổi thọ. Đó chính là socola đen.
Ở tuổi 98, nữ nghệ sĩ Bạch Tuyết Tiên vẫn gây chú ý với thần sắc tươi tỉnh, mái tóc ít bạc và lối sống khá điều độ. Những thói quen rất đời thường của bà như ăn chậm, thích rau quả, đi bộ và duy trì sở thích cá nhân gợi ra nhiều điều đáng suy ngẫm về cách sống khỏe khi tuổi cao.
Giấc ngủ là thước đo sức khỏe con người, và bất kỳ kiểu ngủ bất thường nào cũng là tín hiệu cảnh báo quan trọng từ cơ thể. Việc bỏ qua những vấn đề này có thể âm thầm làm suy giảm chức năng cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thường dựa vào tình trạng mái tóc để đánh giá phần nào sức khỏe và khả năng lão hóa của cơ thể. Một số ý kiến cho rằng những thay đổi ở tóc có thể phản ánh quá trình chăm sóc sức khỏe và thậm chí liên quan đến tuổi thọ của mỗi người.
Nhiều nghiên cứu cho thấy cân nặng ở người cao tuổi không nên quá thấp. Người sau 60 tuổi duy trì chỉ số BMI hơi cao trong ngưỡng kiểm soát thường có sức khỏe ổn định và nguy cơ suy giảm chức năng thấp hơn. Đây được xem là một yếu tố liên quan đến tuổi thọ và chất lượng sống.
Bí quyết trường thọ có thể nằm ngay trong những món ăn quen thuộc hằng ngày. Dưới đây là 4 loại thực phẩm được người Trung Quốc xem như “thần dược tuổi thọ”, thậm chí được khoa học ủng hộ vì những lợi ích vượt trội cho sức khỏe.
Bữa cơm nhiều người Việt khó trọn vẹn nếu thiếu vị cay từ trái ớt. Ít ai biết, thói quen ăn cay mỗi ngày không chỉ kích thích vị giác mà còn ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và tuổi thọ – theo cả hướng tích cực lẫn tiêu cực.
Bạn ăn sáng lúc mấy giờ? Đây là thông tin quan trọng có liên quan tới sức khỏe và tuổi thọ.
