6 loại vitamin và khoáng chất cơ bản cần bổ sung để có làn da đẹp hơn
Các chuyên gia khuyến nghị sáu loại thực phẩm bổ sung chính để chống lão hóa tốt.
Các chuyên gia khuyến nghị sáu loại thực phẩm bổ sung chính để chống lão hóa tốt.
Những loại đồ uống này cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất giúp da khỏe mạnh hơn, chống nắng từ bên trong, ngăn tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da.
Theo nghiên cứu, rong nho là món ăn bổ dưỡng, cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, bướu cổ… Đồng thời, ăn rong nho giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả.
Những loại cá này vừa dễ mua, vừa có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe.
Những loại đồ uống này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và cũng giúp thải độc gan rất tốt.
Serum nhanh chóng làm mờ đốm nâu trên da, cải thiện nhẹ nhàng vùng da xỉn màu mà không gây kích ứng da.
Khi nói tới bổ sung vitamin C nhiều người thường nghĩ tới cam nhưng thực tế có những trái cây rẻ tiền còn giàu vitamin C hơn cam.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, thịt và các sản phẩm từ thịt là nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất dồi dào để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, thịt cũng mang lại khá nhiều rắc rối cho cơ thể.
Những loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất giúp củng cố sức khỏe mà không làm ảnh hưởng đến đường huyết.
Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người băn khoăn không biết loại đồ uống này có thích hợp với người bị sốt hay không?
Sữa chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Chọn đúng thời điểm để ăn sữa chua sẽ mang lại lợi ích gấp bội.
Nó chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin K và choline... mang lại tác dụng lớn cho sức khỏe con người khi ăn thường xuyên.
Vitamin D là vitamin thiết yếu nhưng bổ sung thừa cũng rất nguy hại
Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C tốt cho làn da.