8 dấu hiệu chứng tỏ một người sẽ sống trường thọ, khỏe mạnh. Cùng xem bạn có bao nhiêu dấu hiệu?

Người có răng chắc khỏe

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người có răng yếu, xỉn màu có thể liên quan đến các bệnh như huyết áp cao và bệnh tim mạch. Răng xấu không chỉ liên quan đến bệnh tim và huyết áp cao mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Dân gian lưu truyền câu nói răng chắc khỏe sống trăm năm. Đó là vì răng có liên quan tới thận và các cơ quan khác trong cơ thể. Do đó nếu bạn sở hữu hàm răng chắc khỏe, chứng tỏ sức khỏe của bạn đang khá tốt, tuổi thọ tự nhiên sẽ dài hơn.

Da dẻ hồng hào

Da là một trong những biểu hiện về sức khỏe mà chúng ta dễ nhìn thấy. Con người khi càng già thì càng có dấu hiệu lão hóa. Những người có da hồng hào sáng trắng là người có lưu lượng máu tốt. Da đẹp chứng tỏ khí huyết của họ lưu thông tương đối thông suốt. Các cơ quan nhận được dinh dưỡng thích hợp, sắc mặt sẽ hồng hào, trông tươi trẻ hơn.

Vòng eo vừa phải

Nhiều người thường không chú ý kiểm soát chế độ ăn uống nên dễ bị béo bụn, đặc biệt là với phụ nữ, vòng eo sồ sề sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.

Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, phụ nữ vòng eo trên 89 cm có nguy cơ tử vong cao hơn 79% so với những phụ nữ vòng eo dưới 71 cm. Vì vậy, vòng eo của phụ nữ tốt nhất không nên vượt quá 80 cm.

Ăn uống ngon miệng

Càng lớn tuổi chúng ta càng cảm thấy không ngon miệng khi ăn đó là vì chức năng tiêu hóa đã giảm sút. Nếu sau 60 tuổi lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể không khác nhiều so với trước, nghĩa là bộ máy tiêu hóa của bạn tương đối khỏe mạnh. Hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể mới có cơ hội hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng, từ đó gia tăng tuổi thọ.

Phổi khỏe mạnh, dung tích phổi lớn

Phổi là tạng quan trọng cung cấp oxy cho cơ thể. Nếu phổi khỏe mạnh cũng là một trong những đặc điểm của sống thọ. Hệ thống hô hấp khỏe mạnh, khả năng điều hòa hơi thở tốt, dung tích phổi lớn sẽ không bị hụt hơi khi đi bộ. Khi phổi khỏe thì cơ thể được cung cấp nhiều oxy nên tế bào sẽ trẻ lâu hơn, chậm lão hóa hơn.

Đôi chân linh hoạt

Khi lớn tuổi các khớp càng yếu nên đi đứng chậm chạp. Nhưng nếu đôi chân của bạn còn linh hoạt, không đau khớp và hiếm khi bị chuột rút chứng tỏ bạn đang sở hữu một lá gan tốt, giúp gia tăng tuổi thọ.

Vui vẻ lạc quan

Sức khỏe tinh thần tác động đặc biệt lớn đến sức khỏe thể chất. Những người hay bi quan nghĩ tiêu cực sẽ nhanh lão hóa. Quan sát những người sống thọ xung quanh chúng ta, hầu hết đều có suy nghĩ tích cực, lạc quan trong cuộc sống. Họ ít khi nóng giận hay mất bình tĩnh. Ngay cả khi gặp khó khăn, thất bại họ cũng đều giữ thái độ lạc quan.

Ngủ tốt

Dân gian có câu “Ăn được ngủ được là tiên”. Nếu bạn có giấc ngủ tốt thì tinh thần phấn chấn, tế bào tươi trẻ phục hồi tốt sau những lúc lao động. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, trạng thái tinh thần của bạn trong một ngày. Có giấc ngủ tốt, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và phục hồi sau những giờ làm việc căng thẳng. Nếu sau 60 tuổi, chất lượng và thời gian ngủ được đảm bảo, thể chất của bạn nhất định sẽ tốt. Bạn sẽ trẻ hơn và xu hướng sống lâu hơn so với những người cùng tuổi.

Tác giả: An Nhiên