Bí quyết để có được cơ thể đạt tỷ lệ vàng như "bông hồng lai" Jeon Somi

Giờ đây cựu thành viên nhóm I.O.I toát lên khí chất mạnh mẽ và quyến rũ như một ngôi sao Hollywood. Lần trở lại gần đây của “bông hồng lai” Jeon Somi đã khiến công chúng không khỏi trầm trồ trước thân hình thon gọn, quyến rũ. 

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG SIẾT CÂN

Jeon Somi sở hữu thân hình đáng mơ ước và nằm trong bảng xếp hạng idol có vóc dáng đẹp nhất nhì K-POP. Cô từng gặp nhiều áp lực trong việc duy trì vóc dáng đẹp, một trong những bí quyết của cô đó là một chế độ dinh dưỡng cân bằng nhưng lượng carb thấp giúp cô siết cân.

Cô luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ rau củ và quan trọng hơn hết Somi luôn duy trì chế độ low-carb. Cô cho rằng chế độ low-carb là chế độ ăn kiêng “dễ thở” và không khiến bản thân mau nản nhưng những chế độ ăn uống giảm cân khắc nghiệt khác.

Cô luôn hạn chế tối đa nạp vào cơ thể thực phẩm có lượng đường và tinh bột và ăn không bị giới hạn chất béo và chất đạm.

Đặc biệt, Jeon Somi không bao giờ bỏ bữa sáng. Đối với cô, bữa sáng cực kì quan trọng vì đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cả ngày làm việc.

TẬP PILATES

Để chuẩn bị cho lần trở lại solo trong MV “Dumb Dumb”, Somi đã giảm đi 10kg trước đó. Somi tiết lộ rằng cô vẫn luôn duy trì thói quen tập luyện Pilates để đảm bảo việc xuống cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể thấy, Pilates không chỉ giúp cô có thân hình săn chắc và thon gọn, mà còn mang lại sức khỏe vượt trội.

Dù khá là bận rộn với lịch trình công việc nhưng ngôi sao 21 tuổi luôn dành khoảng 3-4 lần/tuần, mỗi lần 60 phút vào buổi sáng để rèn luyện cơ thể. Cô cho rằng: “Việc luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà cũng là cách để giúp cân bằng tâm trạng sau những giờ miệt mài ở các show diễn”.

GIẢM CÂN BẰNG THÓI QUEN ĂN TRÁI CÂY

Ít ai biết rằng giọng ca 10X cũng là một tín đồ hảo ngọt, cô đặc biệt thích các loại bánh ngọt nhưng vì vóc dáng mà cô luôn thắt chặt chế độ ăn kiêng. Tuyệt đối không ăn các thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường cao.

Chìa khóa trong bí quyết giảm cân hiệu quả của Jeon Somi nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đó là thói quen ăn trái cây. Đối với Somi, trái cây chính là món ăn vặt ưa thích và luôn có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại tương đối ít calo. Cô khuyến khích mọi người nên thay những món ăn vặt không lành mạnh bằng trái cây.

Cô thường kết hợp các loại trái cây tươi với sữa chua Hy Lạp, việc ăn kết hợp sẽ làm cho bữa ăn nhẹ trở nên phong phú hơn. Ngoài ra, Somi còn rất thích uống các loại nước ép từ rau củ và trái cây. 

Tác giả: Hạ Anh