Gợi ý thực đơn giảm cân với loại quả quen thuộc trong vòng 6 ngày để có dáng đẹp như mơ

Cà chua được biết đến là một trong những loại thực phẩm giảm cân lý tưởng. Không chỉ có vị chua ngọt hấp dẫn, cà chua còn chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất. Trong 100gr cà chua sẽ chỉ có khoảng 16 calo nên bạn có thể ăn loại thực phẩm này vui vẻ mà không lo tăng cân. 

Phải ăn cà chua trong bao lâu thì mới đạt được kết quả giảm cân mĩ mãn?

Cà chua vừa ngon lại chứa đến 13 loại vitamin và 17 loại khoáng chất quan trọng. Đặc biệt trong đó chính là lycopene - loại dưỡng chất tuyệt vời giúp chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm cũng như tránh được các tổn thương do tia cực tím gây ra, từ đó sẽ giúp bạn loại bỏ các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể.

Cà chua có thể thúc đẩy một lượng lớn hormone tăng trưởng từ khoảng 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Nhưng điều quan trọng là phải ăn cà chua vào buổi tối hoặc ban đêm thì mới giúp cải thiện sự trao đổi chất và đốt cháy được nhiều nguồn năng lượng dư thừa.

Thời gian lý tưởng nhất để bạn thực hiện phương pháp ăn kiêng này là trong 6 tháng. Nhưng thực tế đã có nhiều người gặt hái được kết quả chỉ trong khoảng 3 tháng đầu hoặc có thể là ít hơn.

Kết quả sẽ không được nhìn thấy ngay lập tức nhưng chính từ thói quen ăn cà chua vào buổi tối thường xuyên sẽ dần dần giúp cơ thể bạn trao đổi chất linh hoạt. Dù vậy, bạn vẫn cần tuân theo một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh trong ngày để việc ăn cà chua vào buổi tối gặt hái được nhiều thành công hơn mong đợi.

Gợi ý thực đơn giảm cân với cà để bạn có được eo thon trong vòng 6 ngày:

Ngày 1

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 cốc sữa.

- Bữa trưa: 1 bắp ngô + 200gr thịt bò kho + 1 đĩa rau luộc.

- Bữa tối: Cà chua (không giới hạn, nhưng phải ăn trước tiên) + 1 bắp ngô (hoặc dưa chuột).

Ngày 2

- Bữa sáng: Cà phê đen + 1 quả trứng luộc + bánh mì nướng nguyên cám.

- Bữa trưa: Các món thịt nạc (thịt gà, cá) + rau luộc.

- Bữa tối: Cà chua (không giới hạn, nhưng phải ăn trước tiên) + 1 nước luộc ngô (hoặc dưa chuột).

Ngày 3

- Bữa sáng: Cà phê đen + 1 quả trứng luộc.

- Bữa trưa: Khoai lang + ức gà + rau luộc.

- Bữa tối: Cà chua (không giới hạn, nhưng phải ăn trước tiên) + súp bắp cải (hoặc đậu phụ).

Ngày 4

- Bữa sáng: Cà phê đen + bánh mì trứng nguyên cám (không phết bơ).

- Bữa trưa: Cá + súp lơ (hoặc dưa chuột)

- Bữa tối: Trứng bác cà chua + ngô luộc.

Ngày 5

- Bữa sáng: Cà phê đen + 2 quả trứng luộc.

- Bữa trưa: 1 bắp ngô luộc + 1 món thịt nạc + súp đậu phụ bắp cải.

- Bữa tối: Cà chua (không giới hạn, nhưng phải ăn trước tiên) + súp cá.

Ngày 6

- Bữa sáng: Cà phê đen + khoai lang.

- Bữa trưa: 1 bắp ngô luộc + các món thịt nạc + súp bắp cải và đậu phụ.

- Bữa tối: Cá hấp, súp cà chua trứng.

Tác giả: Hạ Anh