Loại quả được Hà Hồ ăn mỗi ngày để tăng sinh collagen và giảm cân đỉnh cao

Hà Hồ vốn nổi tiếng xinh đẹp, sang chảnh, vô cùng chú trọng vào khoản sinh hoạt, tập luyện và ăn uống. Đặc biệt, có 1 loại quả bình dân nhưng rất được Hà Hồ yêu thích, có hẻ giữ vóc dáng thon thả lại vừa ngừa lão hóa, tăng sinh collagen cực tốt. Đó chính là quả lưu. 

Theo dõi trang cá nhân của Hà Hồ, bạn sẽ thấy cô ăn riêng lựu hoặc mix cùng các loại hoa quả khác. Thực tế, trong làng giảm cân, lựu cũng là loại quả hữu ích. Theo ước tính, trong 1 quả lựu có chứa khoảng 130kcal, cùng với đó, lựu còn giàu các loại vitamin như C, A, B, K, khoáng chất như kali, đồng...

Quả lựu có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa - cao gấp ba lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Với đặc tính chống oxy hóa, chống vi khuẩn, chống viêm và chống lão hóa đáng kinh ngạc và giúp làn da rạng rỡ, lựu đã được đưa vào các sản phẩm chống lão hóa và chống nắng. Công dụng chống lão hóa của lựu bao gồm:

1. Tái tạo tế bào da

Lựu giúp bảo vệ lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) và giúp tái tạo tế bào da ở lớp hạ bì (lớp bên trong), tăng lưu thông và chữa lành da, hỗ trợ sửa chữa mô giúp kích thích các tế bào da mới, từ đó giúp da tươi trẻ hơn.

2. Chống nắng

Tinh chất lựu có khả năng chống nắng hiệu quả, giúp ngăn ngừa và chữa trị những tổn thương da (cháy nắng, ung thư da,…) gây ra bởi tia UVA và tia UVB. Các chất chống oxi hoá trong lựu còn giúp chống lại các gốc tự do và ổn định chúng. Theo nghiên cứu mới của Hội Nghiên Cứu Ung Thư Hoa Kỳ cho thấy: chiết xuất lựu còn có khả năng chống lại sự khởi phát của bệnh ung thư da. Bên cạnh chất chống oxi hoá, polyphenol có trong lựu còn giúp ức chế sự tăng trưởng của các khối u da. 

3. Chống lão hóa

Ăn lựu hay tiêu thụ những sản phẩm có chiết xuất từ lựu thường xuyên được chứng minh rằng rất có hiệu quả trong việc bảo vệ da khỏi những dấu hiệu của lão hoá. 

Cứ ngỡ dùng 2 loại kem chống nắng là tốt nhưng tôi lại bị bác sĩ mắng tơi tả vì lý do bất ngờ Lựu có khả năng tăng sản xuất collagen và elastin, những hợp chất quan trọng trong việc giúp làn da khoẻ mạnh, kích thích tăng trưởng tế bào da, tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hoá. Ngoài ra, lựu còn giàu chất chống oxi hoá và vitamin C bảo vệ da khỏi các tác nhân lão hoá như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi, nám,…lấy lại nét tươi trẻ cho làn da.

4. Dưỡng ẩm cho da

Lựu có công dụng vô cùng thần kì trong việc cung cấp độ ẩm cho da bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen và elastin và làm mềm da. Khoảng 82% thể tích của lựu là nước, sẽ tăng cường cấp ẩm, tránh việc bốc hơi nước của da, giúp da ngậm nước. Do có một cấu trúc phân tử rất nhỏ nên dầu hạt quả lựu có thể thẩm thấu rất sâu qua da của bạn và dưỡng ẩm nó từ bên trong.

5. Có lợi cho cả da khô và da dầu

Đối với làn da khô, lượng nước có trong lựu giúp cung cấp một lượng ẩm lớn cho da, giúp cải thiện làn da khô ráp, giữ cho da ngậm nước. Quả lựu cũng có một nguồn axit punicic dồi dào, góp phần vào việc loại bỏ lớp da chết, da khô trên bề mặt, cho da thêm mịn màng, giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng và các chất dưỡng ẩm. 

Không chỉ có hiệu quả với làn da khô, lựu còn là vị cứu tinh với những bạn có làn da dầu, nhớt.Vitamin C từ lựu có tác dụng trong việc điều hoà việc sản sinh chất bã nhờn trên da, tránh việc bít tắc lỗ chân lông, gây mụn. Hơn nữa, nước có trong lựu thẩm thấu vào lỗ chân lông, đẩy bay bụi bẩn, bã nhờn và những độc tố có hại cho da. 

Tác giả: Hạ Anh