Nàng hot girl Thái Lan giảm liền 10kg trong thời gian ngắn với 3 bí quyết vàng

Khun Praew Sirichumphuwaree là một trong những cô gái được nhiều bạn trẻ Thái Lan yêu thích. Cô cho rằng khi bạn quyết tâm thì không điều gì là không thể. Trước đây, Khun từng nặng tới 62kg và gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Đó cũng là lý do khiến cô nàng quyết tâm giảm cân. Cô từng bỏ qua việc tập thể dục và cực kỳ mê ăn khuya. Lúc đó, Khun nặng tới 62kg và được biết đến với biệt danh "ăn không ngừng miệng". Cô nàng là khách hàng thân thiết của những quán ăn đêm trong thành phố.

Bước ngoặt khiến cô nàng quyết tâm giảm cân

Khun cho biết do ăn nhiều nên cô nàng tăng cân nên thường bị mọi người chỉ trỏ vì quá béo. Vì cơ thể quá béo, Khun mắc nhiều vấn đề sức khỏe, hay mệt mỏi, dễ kiệt sức và muốn ngủ cả ngày.

Khun chia sẻ: "Muốn giảm cân, trước hết, bạn phải suy nghĩ xem mình giảm cân để làm gì. Tôi muốn giảm cân để có được thân hình đẹp. Với một thân hình đẹp, nóng bỏng, tôi sẽ có thể diện đồ 2 mảnh và chụp ảnh ở Maldives." Và cuối cùng, Khun đã hiện thực hóa được ước mơ của mình.

Chế độ ăn uống khoa học

Theo Khun, thực phẩm quyết định 70% còn tập thể dục quyết định 30% hiệu quả giảm cân. "Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ không thể ăn uống được như bình thường nữa. Khi trái tim đã sẵn sàng thì cơ thể sẽ bắt đầu thay đổi."

Từ khi quyết định giảm cân, Khun bắt đầu nói không với các loại đồ ngọt, đồ chiên rán...  mà chuyển sang ăn bánh mì nguyên cám. Ngoài ra, cô nàng cũng cố gắng giảm ăn ngọt, ăn mặn.

Bữa trưa: 1 quả trứng, bánh mì nướng, bơ, cá hồi, salad trái cây, sữa chua, bột yến mạch.

Bữa trưa: Thịt gà, tôm, cá, salad rau

Bữa tối: Salad rau, ức gà, trứng, cá hồi, chuối, sữa chua, táo, ổi...

Sau 5 giờ chiều, cô nàng không ăn bất cứ thứ gì nữa. Trong thời gian đầu, Khun cảm thấy đói và khó ngủ vào ban đêm. Lúc đó, cô nàng ăn thêm các loại hạt để cảm thấy no lâu hơn. 

Thay đổi lịch trình ngủ

Giữ thói quen thường thức khuya, cày phim, nghe nhạc đến tận 2-3 giờ sáng khiến cơ thể bị béo phì. Sau đó, cô nàng ngủ đến tận trưa hôm sau. Sau khi quyết tâm giảm cân, Khun nhận ra rằng lịch trình ngủ đó là sai lầm. Cô nàng thường đi ngủ trước 9 giờ tôi và thức dậy trước 6 giờ sáng.

Tăng cường tập thể dục

Mỗi ngày, Khun dành ra ít nhất 1-2 giờ để tập thể dục. Đây cũng là bí quyết giúp cô nàng có cơ bụng săn chắc, thỏa sức thả dáng trong những bộ bikini quyến rũ.

Tác giả: Hạ Anh