Nữ chính "Ngược dòng thời gian để yêu anh" bật mí tuyệt chiêu giữ dáng thon thả tuổi 33

“Ngược dòng thời gian để yêu anh” đang là bộ phim làm mưa làm gió các rạp phim khắp cả nước. Là nữ diễn viên chính của phim Ngược dòng thời gian để yêu anh, tên tuổi của Ranee Campen đã một lần nữa đến gần với công chúng hơn. 

Ranee Campen có nghệ danh là Bella. Cô sinh năm 1989 và là con lai mang trong mình hai dòng máu Thái – Anh. Nữ diễn viên gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp độc đáo, vừa sang chảnh, vừa nền nã, dịu dàng. Ranee Campen luôn có những cách chăm sóc bản thân để có được vẻ đẹp rạng ngời, trẻ trung.

Cân bằng thời gian chăm sóc bản thân

Cô luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Đây là bí quyết giúp cho cô không hề bị kém cạnh nhan sắc dù đứng cạnh những đàn em kém hơn mình cả chục tuổi. Mỹ nhân Thái Lan từng chia sẻ cô thích tập thể dục và ngồi thiền để có được tinh thần sảng khoái.

Thường xuyên tập tạ

Cô thường lựa chọn những bài tập với tạ để có thể phát triển mạnh nhóm có tay, chân và vùng bụng. Có nhiều lầm tưởng cho rằng tập tạ sẽ khiến cho các cô gái trở nên cơ bắp, vạm vỡ và cồng kềnh hơn nhưng sự thật không phải vậy.

Khi tập tạ, cơ bắp của bạn được rèn luyện để trở nên chắc khỏe hơn chứ không nhất thiết phải to ra. Nếu muốn cơ bắp to ra bạn cần phải kết hợp giữa việc đều đặn tập luyện và ăn nhiều hơn mức calories cần tiêu thụ trong một ngày.

Đi bộ đều đặn

Bella Campen lựa chọn dậy thật sớm và đi bộ nhẹ nhàng quanh khu nhà cô ấy ở. Bella cho rằng đây là cách hiệu quả để đốt cháy chất béo dư thừa tồn đọng trong cơ thể. Cách làm này không chỉ giúp Bella giữ gìn vóc dáng mà còn tạo điều kiện cải thiện sức khỏe tinh thần nhờ hít thở không khí trong lành, quang đãng của buổi sớm.

Tập pilates

Bên cạnh tập yoga, Ranee Campen còn tập pilates. Trên instagram của mình, cô thường xuyên chia sẻ những bài tập trong phòng tập pilates. Cách tập này giúp Bella cân bằng năng lượng và thư giãn sau lịch trình bận rộn của mình. Pilates là phương pháp tập luyện chú trọng vào nâng cao sức mạnh cốt lõi giúp cơ thể kiểm soát các khối cơ. Bài tập này chú ý đến tư thế và cách chuyển động tăng sự linh hoạt và thăng bằng.

Tập nhảy

Ngoài các hoạt động thể chất đơn thuần, Bella còn đăng kí một hoạt động thể chất có liên quan tới nghệ thuật. Đó là nhảy hiện đại. Những động tác nhảy linh hoạt giúp “tiểu thư Gaysorn” của Ngược dòng thời gian để yêu anh tiêu hao từ 600 – 800 calories/giờ.

Nhảy có mức độ tiêu hao năng lượng cao hơn so với chúng ta thường nghĩ. Nó có hiệu quả gấp đôi việc đi bộ và gấp 4 lần tập yoga vì đây là một hoạt động đòi hỏi phải vận động nhanh và liên tục. Ngoài chuyện rèn luyện thể chất, nhảy còn tạo cơ hội cho Bella hòa quyện giữa âm nhạc và nghệ thuật hình thể.

Tác giả: Hạ Anh