Thức uống là ‘vua đốt cháy calo’: 5 lợi ích bất ngờ bạn sẽ nhận được sau 1 tuần

Trà lá sen được biết đến như một "bậc thầy" trong việc hỗ trợ giảm cân, nhờ khả năng kích thích hoạt động của ruột và đào thải độc tố. Nó còn giúp lợi tiểu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Đối với những người bận rộn, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ, việc bổ sung trà lá sen vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một lựa chọn thông minh. Nó giúp loại bỏ lượng mỡ thừa, từ đó giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn.

Trà lá sen còn có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ việc phân giải chất béo và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Cellulose có trong lá sen cũng góp phần thúc đẩy hoạt động của ruột và loại bỏ các chất độc hại.

Thức uống này sẽ phát huy tối đa công dụng khi được thưởng thức ấm, và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Không chỉ giúp giảm cân, trà lá sen còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ khác.

Giấc ngủ thêm phần ngọt ngào

Uống trà lá sen trước khi đi ngủ có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu hơn. L-theanine trong trà lá sen làm tăng sản xuất GABA và serotonin, hai chất hóa học giúp thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, L-theanine cũng giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn có được giấc ngủ ngon lành.

Trái tim khỏe mạnh

Flavonoid trong lá sen, một chất chống oxy hóa tự nhiên, đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh là có khả năng loại bỏ các gốc tự do và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Việc thường xuyên thưởng thức trà lá sen có thể giúp phòng ngừa các vấn đề tim mạch như bệnh tim mạch vành và tăng huyết áp.

Mát lạnh mùa hè, hạ nhiệt cùng trà lá sen

Trà lá sen không chỉ là thức uống mát lành, giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi bức mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, mát gan. Uống trà lá sen giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thoải mái hơn dưới cái nắng gay gắt của mùa hè.

Đường huyết ổn định, sức khỏe dẻo dai

Nuciferin trong trà lá sen là chìa khóa giúp kích thích tiết insulin, hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose, giúp ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, nuciferin còn tăng cường năng lượng và cải thiện chất lượng máu, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và duy trì lượng đường huyết ở mức cân đối.

Làn da rạng ngời nhờ trà lá sen

Trà lá sen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết cho làn da đẹp. Các chất alkaloid có trong trà lá sen giúp thanh nhiệt, mát cơ thể và hỗ trợ loại bỏ độc tố qua gan và thận, mang lại cho bạn làn da sáng và mịn màng từ bên trong.

Lưu ý khi thưởng thức trà lá sen

Trà lá sen là thức uống bổ dưỡng nhưng cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

- Phụ nữ nên tránh uống trà lá sen trong kỳ kinh nguyệt vì tính lạnh của lá sen có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, kinh nguyệt không đều hoặc chậm trễ.

- Sử dụng lá sen tươi hoặc khô, thái nhỏ và pha với nước sôi. Để tăng hương vị, có thể thêm quế, hoa hồng hoặc một ít đường. Uống khi còn ấm để cảm nhận hương vị tốt nhất.

- Những người có tỳ vị lạnh hoặc thường xuyên cảm thấy tay chân lạnh nên tránh uống trà lá sen để không làm trầm trọng thêm tình trạng.

- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên kiêng uống trà lá sen để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

- Người có thể chất suy nhược hoặc thiếu máu nên hạn chế uống trà lá sen.

- Khi uống trà lá sen, không nên pha chung với các loại dược liệu khác để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

- Trà lá sen không nên được sử dụng thay thế cho nước lọc hàng ngày.

Tác giả: Trần Thu Thủy