Triệu Lộ Tư "lột xác" từ gương mặt béo tròn đến nhỏ nhắn, thon gọn sau khi giảm cân đúng cách

Triệu Lộ Tư sở hữu nhan sắc ngọt ngào cộng với khả năng diễn xuất tự nhiên, biểu cảm dễ mến. Ít ai biết cô cũng từng bị chê tơi tả vì gương mặt mũm mĩm, kém đẹp. Phần cổ và cằm nọng, gương mặt to tròn; nhan sắc của cô khi đó không thực sự thu hút.

Nhưng nay cô đã lột xác xinh đẹp, vóc dáng và gương mặt nhỏ nhắn cân đối. Cô còn tiết lộ 2 cách để cô có được vóc dáng thon thả, gương mặt nhỏ nhắn. 

1. Tập luyện mỗi ngày

Triệu Lộ Tư dành thời gian thực hiện những bài tập nhẹ giúp giãn cơ, cơ thể dẻo dai và giảm tích tụ mỡ thừa. Bài tập của cô bao gồm 3 bước cụ thể như sau.

Bắt chéo chân, sau đó đưa tay về phía trước, từ từ hạ lưng đến khi cánh tay chạm vào mặt đất. Có thể đặt một chiếc gối nhỏ để kê cằm. Động tác này giúp kéo giãn gân cốt, khiến phần vai và cổ dẻo dai hơn. 

Bỏ chiếc gối kê ra và giang hai ta ra sau ôm vòng lấy phần đùi, mặt áp xuống sàn nhà. 

Một bên đầu gối, chân còn lại dang thẳng sang ngang, giữ tư thế này trong 30 giây rồi đổi bên

Tránh cố sức quá đà dễ gây tổn thương xương khớp. Bài tập này sẽ giúp Triệu Lộ Tư thư giãn gân cốt, cơ thể mềm mại, dẻo dai và hạn chế tích tụ mỡ thừa. 

2. Ăn uống kết hợp

Vì công việc khá vất vả và bận rộn nên Triệu Lộ Tư cố gắng không giảm cân quá đà gây ảnh hương đến sức khỏe. Cụ thể thực đơn trong 1 tuần của nữ diễn viên đã được cô chia sẻ như sau.

Bữa sáng thứ hai: 1 quả trứng luộc, bột yến mạch (bữa ăn thêm: 5 quả dâu tây); bữa trưa: Salad rau (bữa ăn bổ sung: trái cây ít calo)

Bữa sáng thứ ba: 1 ly sữa ít béo, bánh mì sandwich (bữa phụ: táo); Bữa trưa: Rau luộc + bông cải xanh và salad tôm (bữa phụ: 1/2 củ khoai tím)

Bữa sáng thứ 4: 1 quả trứng luộc, một cốc sữa đậu nành (bữa phụ: cà chua); Bữa trưa: Canh rong biển + rau xào theo mùa (bữa phụ: 1 cốc sữa ít béo)

Bữa sáng thứ 5: 1 cốc sữa đậu nành, bánh mì nguyên cám (bữa phụ: 2 quả chuối); Bữa trưa: 1/2 bắp ngô + 1/2 củ khoai tím (bữa phụ: trái cây ít đường)

Bữa sáng thứ 6: 1 quả trứng luộc, sữa chua (bữa phụ: 15 quả cà chua nhỏ); Bữa trưa: Súp nấm, salad rau (bữa ăn thêm: 1 quả cam)

Bữa sáng thứ 7: 1 cốc sữa ít béo, một củ khoai tây tím (bữa phụ: Thanh long); Bữa trưa: 200g thịt bò, một quả cà chua (bữa ăn thêm: Dưa chuột) 

Bữa sáng chủ nhật: 1 tách cà phê đen + bánh mì nguyên cám (bữa ăn phụ: 1 quả kiwi); Bữa trưa: ức gà 300g + sữa (bữa phụ: Trái cây ít đường)

Tác giả: Hạ Anh