Bước vào tuổi 42, Trần Kiều Ân vẫn khiến công chúng phải xuýt xoa trước nhan sắc tươi trẻ. So với những đàn em kém cả chục tuổi nhìn Trần Kiều Ân vẫn trẻ trung xinh đẹp lấn át tất cả. Cô luôn giữ cho mình một làn da căng mướt trắng mịn và vóc dáng thon gọn cân đối.
Bí quyết của Trần Kiều Ân là tuân theo những chế độ ăn uống khoa học để giữ gìn nhan sắc cho mình và luôn ăn một loại quả. Loại quả được nhắc đến ở đây chính là bưởi - một loại trái cây quen thuộc là "thần dược" dưỡng nhan, giữ dáng của phái đẹp.
Thực đơn giảm cân mùa hè của Trần Kiều Ân
Ngày 1: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + thịt xông khói + hai quả trứng bác hoặc trứng luộc. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + rau xanh + nửa ức gà. Bữa tối: Nửa quả bưởi + rau diếp + nửa con cá + nửa miếng ức gà.
Ngày 2: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + hai miếng thịt xông khói + một quả trứng rán. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + cuộn rau trộn (ngô, cà chua, hạt diêm mạch, rau mầm). Bữa tối: Nửa quả bưởi + cuộn rau trộn (ngô, cà chua, hạt diêm mạch, rau mầm).
Ngày 3: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + hai miếng thịt xông khói + hai quả trứng rán. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + cánh vịt hoặc gà. Bữa tối: Nửa quả bưởi + sữa chua hoa quả.
Ngày 4: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + hai miếng thịt xông khói + 10 quả cà chua bi. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + cà tím nhồi giăm bông + ngô, cũng có thể thay thế bằng bí. Bữa tối: Nửa quả bưởi + sữa chua hoa quả.
Ngày 5: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + 2 miếng thịt xông khói + 2 quả trứng rán hoặc trứng luộc. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + đĩa xà lách, súp lơ + củ sen xào. Bữa tối: Nửa quả bưởi + rau xào + nửa con cá + nấm.
Theo chế độ ăn này Trần Kiều Ân giảm gần 2kg trong 5 ngày. Cô ăn liên tục trong 12 ngày sau đó nghỉ 12 ngày ăn như bình thường và sau đấy lại tiếp tục 12 ngày với chế độ giảm cân.
Một quả bưởi thông thường (khoảng 210g) có khoảng 80 calo, so với một quả ổi hay chuối có khoảng 120 - 180 calo thì bưởi là loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Nên dù bưởi có ngọt mát thì lượng đường vẫn là hợp lý để hỗ trợ quá trình giảm cân, chống già của phái đẹp.
Ngoài ra, bưởi rất giàu chất xơ. Những chất xơ này có thể tăng cảm giác no, nên có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Bưởi còn chưa vitamin C nên bưởi giúp tăng cường sản sinh ra collagen, giữ cho da luôn trẻ trung, loại bỏ các dấu hiệu của lão hóa da một cách dễ dàng. Ngoài việc ăn bưởi, bạn có thể đắp mask với nước ép bưởi để dưỡng da trắng hồng cũng rất hiệu nghiệm.
