Không uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe?
Không phải ai cũng thích và cũng muốn dùng sữa. Và sữa cũng không phải thực phẩm duy nhất giàu canxi.
Không phải ai cũng thích và cũng muốn dùng sữa. Và sữa cũng không phải thực phẩm duy nhất giàu canxi.
Muốn bổ sung canxi cho bản thân và gia đình, đừng quên loại rau này!
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, đặc biệt là sức khoẻ của xương.
Tắm nắng hàng ngày cho bé để bổ sung vitamin D là quan niệm của đa số các bà mẹ khi mới sinh con. Tuy nhiên việc này có thật sự tốt hay không?
Chỉ chăm chăm bổ sung canxi mà quên mất thành phần quan trọng này mẹ khiến bé có nguy cơ sinh non, biến dạng các xương gây dị dạng.
Để đảm bảo cơ thể không bị thiếu canxi, hãy bổ sung ngay các loại rau dưới đây vào bữa ăn hàng ngày các bạn nhé!
Chỉ vì thói quen không tốt vào buổi tối bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp xương chắc khỏe khi lớn tuổi.
Cấu tạo vỏ trứng có tới 90-95% là canxi, tại sao chúng ta lại lãng phí vỏ trứng mà không ăn
Ngoài sữa, có rất nhiều thực phẩm giàu canxi khác mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của con.
Nếu cơ thể trẻ thiếu hụt Vitamin K2, canxi sẽ không thể chuyển hóa hết khiến trẻ không thể hấp thụ, dẫn đến kém phát triển chiều cao.
Muốn con yêu cao lớn ngay từ trong bụng mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày nhé!
Uống sữa vào thời điểm này tốt hơn dùng nhân sâm cả 10 năm - nhớ bỏ túi ngay hôm nay.