Miến thường bị xem là tinh bột cần hạn chế với người tiểu đường. Tuy nhiên, nếu chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần hợp lý, miến có thể hỗ trợ ổn định đường huyết và tạo cảm giác no lâu hơn. Điều quan trọng nằm ở cách ăn, không chỉ ở bản thân thực phẩm.
Miến là nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột nhưng sử dụng đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của người bị tiểu đường.
Những loại thực phẩm dưới đây rất kỵ với người mắc chứng bệnh tiểu đường.
Bữa sáng đúng cách không chỉ giúp cơ thể nạp năng lượng đầy đủ mà còn ổn định đường huyết, giảm nguy cơ hạ đường huyết vào buổi sáng và hạn chế tăng đường huyết sau ăn.
Theo các chuyên gia, vệc ăn tối đúng cách có thể giúp ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch và kiểm soát cân nặng.
Một nghiên cứu mới từ Hàn Quốc đã làm sáng tỏ mối liên hệ giữa cà phê và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, đồng thời chỉ ra rằng không phải loại cà phê nào cũng mang lại lợi ích – chỉ khi uống đúng cách, cà phê mới thực sự hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Có những loại đồ uống quen thuộc nhưng lại âm thầm bào mòn mạch máu, làm tăng nguy cơ tiểu đường, huyết áp và xơ vữa động mạch. Bác sĩ cảnh báo, càng uống nhiều, cơ thể càng dễ đối diện biến chứng nguy hiểm.
Không phải loại rau nào cũng tốt cho người tiểu đường. Một số loại rau quen thuộc nếu biết cách sử dụng đúng sẽ giúp ổn định đường huyết tự nhiên, giảm nguy cơ biến chứng mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc.
Các bác sĩ khuyên, chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ sau trong lối sống có thể mang lại lợi ích sức khỏe to lớn cho những người bị tiểu đường.
Tiểu đường hiếm khi gây tử vong trực tiếp, nhưng những thói quen sinh hoạt sai lầm lại âm thầm đẩy người bệnh vào biến chứng nguy hiểm. Nhiều người vẫn duy trì các việc tưởng như vô hại, trong khi đây chính là nguyên nhân khiến đường huyết mất kiểm soát và rút ngắn tuổi thọ.
Các bác sĩ cảnh báo, có 4 kiểu bữa sáng đặc biệt nguy hiểm đối với người mắc tiểu đường, làm tăng nhanh đường huyết và nguy cơ biến chứng. Trong nhiều trường hợp, việc bỏ bữa còn ít rủi ro hơn so với ăn sai cách như vậy.
Theo các nghiên cứu, uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm trung bình 8-10% nồng độ đường huyết lúc đói ở người tiền tiểu đường. Và thêm chanh cung cấp vitamin C tự nhiên, giúp giảm stress oxy hóa - yếu tố góp phần gây đề kháng insulin và tăng đường huyết.
Bạn nghĩ mình “miễn nhiễm” với tiểu đường vì không thích đồ ngọt? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ. Một thói quen âm thầm trong lối sống hiện đại đang đưa nhiều người, kể cả những người gầy, vào nhóm nguy cơ cao mà chính họ không hề hay biết.
Tiểu đường, còn gọi là đái tháo đường, là một bệnh lý liên quan đến việc không điều chỉnh được đường huyết. Những người bị tiểu đường cần lưu ý đến việc lựa chọn đồ uống phù hợp để kiểm soát lượng đường trong máu.
Một số loại trái cây trông rất ngọt thực ra lại "nhẹ nhàng" hơn bạn nghĩ. Chúng không chỉ không làm tăng đường huyết mất kiểm soát mà còn có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, bổ sung vi chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng chống oxy hóa.
