Theo chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Li Jiayang, giảng viên Đại học Y khoa Thượng Hải, Trung Quốc, một số loại trái cây có thể cung cấp lượng protein đáng kể, đồng thời giàu chất xơ, vitamin và ít calo, rất phù hợp cho người đang giảm cân hoặc theo chế độ ăn chay.
Ít ai ngờ quả gấc quen thuộc ở Việt Nam lại chứa vitamin C gấp 40 lần cam, được chuyên gia Trung Quốc hết lời ca ngợi. Đây còn là “siêu thực phẩm” được xuất khẩu sang cả Á, Âu, chinh phục thị trường khó tính.
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, là loại đồ uống giải nhiệt tốt cho mùa hè. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng nên dùng loại đồ uống này.
Vải thiều không chỉ thơm ngon mà còn giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại quả này lại có nhược điểm là dễ hỏng, nhanh bị thâm vỏ, khô và chua nếu bảo quản không đúng cách.
Bắp cải – loại rau dân dã, rẻ tiền ở Việt Nam – lại được bán gần 200.000 đồng/cây tại Nhật Bản. Không chỉ dễ chế biến, bắp cải còn chứa lượng vitamin C cao hơn chanh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ thơm ngon, chuối còn giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng và các vitamin thiết yếu. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người gặp phải là chuối chín nhanh chóng bị thâm đen, mất đi vẻ đẹp và độ tươi ngon.
Trước mỗi chuyến đi xa, chỉ cần một thói quen nhỏ trước 2 giờ có thể giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Một bác sĩ Mỹ đã chia sẻ bí quyết đơn giản này – dễ thực hiện nhưng hiệu quả bất ngờ.
Trái cây là nguồn dưỡng chất tự nhiên dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ, trở thành lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
Thịt lợn là một trong những nguồn thực phẩm quen thuộc và giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt cung cấp nhiều protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
CDC Mỹ công bố top các loại rau tốt nhất thế giới, nhiều loại trong đó phổ biến ở Việt Nam, giàu vitamin, ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư hiệu quả.
Nhắc đến dưa lưới thì có lẽ ai cũng biết nó là loại trái cây rất bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Loại trái này có vị thanh mát, ngọt lạnh dễ ăn và rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, giá thành của dưa lưới không hề rẻ.
Xoài là loại trái cây giàu vitamin, thơm ngon và rất phổ biến trên mâm trái cây của người Việt. Tuy nhiên, hiện nay không ít người lo ngại việc xoài bị ép chín bằng hóa chất hoặc ủ thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thực vật nên ăn sống giúp giữ nguyên vitamin, khoáng chất và enzyme quý giá. Do đó, bạn cần tìm hiểu rõ để tiêu thụ đúng cách giúp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả.
Nhưng liệu bạn đã biết trong cam và bưởi loại quả nào trong hai loại này thực sự chứa nhiều vitamin C hơn, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả hơn? Cùng khám phá sự thật bất ngờ trong bài viết dưới đây!
