4 thói quen xấu gây đột quỵ hàng đầu thế giới, nhất là điều thứ 2 nhiều người Việt mắc phải

Sử dụng rượu, bia và thuốc lá

Thói quen sử dụng rượu bia nhiều và thường xuyên gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và bị xuất huyết não. Khi bạn uống nhiều bia rượu cũng làm nhịp tim tăng liên tục, huyết áp cao, cơ tim trở nên suy yếu và nhịp tim không đều dễ dẫn tới tình trạng nhồi máu cơ tim gây đột quỵ cho bạn.

Thêm vào đó, nếu bạn thường xuyên huút thuốc lá cũng là một trong những nguy cơ làm tăng khả năng bị đột quỵ. Ngoài ra, khói thuốc lá làm hỏng phổi, tăng hàm lượng cholesterol  trong cơ thể. Rồi từ đó sẽ dẫn đến nguy cơ hình thành những cục máu đông và ngăn chặn quá trình tuần hoàn máu não dễ gây tắc nghẽn mạch máu não của bạn.

Quá lười vận động

Ngày nay có rất nhiều người trẻ có lối sống lười vận động, họ chỉ suốt ngày vùi đầu vào máy vi tính, màn hình tivi, điện thoại... mà không hề muốn vận động, nên rất có hại đối với sức khỏe. Theo hiệp hội tim mạch của Mỹ cho biết:  Những người có thói quen ít vận động có nguy cơ đột quỵ cao hơn 20% so với người có thói quen tập luyện 4 lần/tuần.

Nguyên nhân là khi cơ thể không vận động hay tập thể dục thường xuyên sẽ dễ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, cholesterol cao, béo phì .. Và cũng từ đó nguy cơ đột quỵ cũng cao hơn. Chính vì vậy, nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, mỗi người nên tự thực hiện chế độ vận động phù hợp với tình trạng cơ thể của mình nhé!

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Trong thời kỳ hiện đại do quá bận rộn với cuộc sống, nên nhiều người trẻ thường phải chọn thức ăn nhanh cho tiện lợi ít tốn thời gian. Nhưng đây lại là loại thực phẩm không hề tốt cho sức khỏe của bạn dễ gây béo phì, tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ…

Nguyên nhân là trong đồ ăn giàu chất béo bão hòa từ động vật đặc biệt khi kết hợp với carbohydrate có thể ảnh hưởng xấu đến tim. Thêm vào đó, trong đồ ăn nhanh thường có nhiều đường, muối, carbs tinh chế cũng sẽ làm tăng đau tim hoặc đột quỵ.

Thường xuyên thức khuya

Thói quen thức khuya làm việc, hoặc chơi game, xem tivi nếu kéo dài có thể khiến cho mạch máu bị tổn thương, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và gây nguy cơ đột quỵ, nhất là với những người ở độ tuổi trung niên. Nếu bạn thường xuyên thức quá muộn và ngủ không đủ 6 tiếng mỗi ngày khiến cơ thể bị suy kiệt nhanh và làm gia tăng 50% nguy cơ phát bệnh tim mạch, dẫn tới đột quỵ.

Tác giả: Min Min