5 thực phẩm rẻ bèo vừa giúp giảm cân vừa hỗ trợ chăm sóc sức khỏe

Dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa nguyên chất là loại dầu thuần chay và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có tác dụng kiểm soát cân nặng và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu dừa nguyên chất để nấu ăn, xào và nướng các món tráng miệng thuần chay. 

Ngoài ra bạn có thể dùng loại nguyên liệu này để mát xa giảm mỡ bụng. Đây được đánh giá là liệu pháp giảm mỡ an toàn, nhanh gọn và tiết kiệm cho người dùng. Việc dùng dầu dừa massage giảm cân không chỉ đánh tan các lớp mỡ thừa mà còn giúp vùng da bụng mịn màng, săn chắc hơn trông thấy.

Dùng tỏi trong nước chấm

Tỏi kích thích hệ thần kinh giải phóng hooc môn Adrenalin, từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất. Cơ thể chuyển hóa cao có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân. Đồng thời tỏi có tác dụng ngăn chặn sự lắng đọng chất béo thành các mảng mỡ thừa dưới da.

Trong thành phần của tỏi tươi có tác dụng tăng cường miễn dịch và là một chất kháng khuẩn mạnh. Nó cũng có đặc tính kháng virus và chất chống oxy hóa, tất cả đều có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Tỏi có thể giảm sự tích tụ những mảng chất béo mới hình thành trong cơ thể đến 40%. Chính vì vậy, khi bạn ăn tỏi sẽ không còn lo ngại về những ngấn mỡ thừa xấu xí trên cơ thể.

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin có tác dụng đốt cháy béo hiệu quả. Cách tốt nhất để tiêu thụ nó là bạn hãy bỏ tỏi băm nhỏ trong bát nước chấm ăn mỗi ngày.

Dùng giấm táo

Trong thành phần của giấm táo giúp no lâu hơn và ngăn cơ thể quá nóng. Đồng thời, giấm tao còn chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm mỡ nội tạng.

Bạn có thể sử dụng 1-2 muỗng canh giấm táo pha loãng với nước khi uống trước bữa ăn giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, do đó giảm béo phì và kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.

Bột quế

Bột quế là một loại siêu thực phẩm phổ biến được dùng trong nhà bếp của nhiều gia đình. Bạn có thể dùng nó như một lớp phủ trên ly sinh tố, trái cây, sữa và thậm chí cả trà xanh. Bạn có thể sử dụng nửa thìa quế tươi giã nhỏ có hiệu quả trong việc giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch.

Nghệ

Trong thành phần của bột nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh và hoạt chất curcumin đã được chứng minh có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nghệ còn có tác dụng tăng trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân an toàn và lành mạnh.

Tác giả: Hạ Anh