6 loại nước chị em nên uống vào buổi tối: Vừa đẹp da, ngủ ngon lại giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả

Nước mật ong

Nước mật ong ấm là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Mật ong chứa nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali, các chất chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Nó không chứa chất béo và có thể được sử dụng trong quá trình giảm cân.

Bạn có thể pha một thìa mật ong vào một cốc nước ấm và thưởng thức vào buổi tối. Nước mật ong ấm có thể giúp giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch và điều trị một số bệnh đường ruột. Nó cũng có thể giảm cảm giác bồn chôn, lo âu và giúp ngủ ngon.

Việc uống nước mật ong trước khi đi ngủ còn có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Hãy sử dụng mật ong một cách khoa học để tận hưởng tất cả các lợi ích của nó cho sức khỏe của bạn.

Nước chanh

Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước chanh ít calo nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc uống nước chanh có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.

Tuy nhiên, bạn nên pha nước chanh cùng với mật ong thay vì uống nước cốt chanh vì lượng axit có thể gây hại cho dạ dày. Hãy sử dụng nước chanh và mật ong một cách hợp lý để tận hưởng tất cả các lợi ích của chúng cho sức khỏe của bạn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và rất tốt cho việc trị mất ngủ. Buổi tối, bạn có thể uống một tách trà hoa cúc ấm kết hợp với mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa nguy cơ mụn nhọt và viêm da. Hãy thường xuyên sử dụng trà hoa cúc để tận hưởng tất cả các lợi ích của nó cho sức khỏe và làn da của bạn.

Sữa ấm

Uống sữa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Một cốc sữa ít béo hoặc sữa chua không đường có thể kích thích tiêu hóa, cung cấp năng lượng và dưỡng chất, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn uống sữa ấm trước khi đi ngủ, đó còn có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một nguồn cung cấp đạm thực vật và dưỡng chất phong phú, được chiết xuất từ hạt đậu nành.

Uống sữa đậu nành vào buổi tối có thể giúp giảm cảm giác đói và tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình này diễn ra, chất béo thừa sẽ được đốt cháy, giúp loại bỏ lớp mỡ dư thừa.

Nước đỗ đen rang

Việc sử dụng nước đỗ đen và đỗ đỏ rang để giảm cân là một biện pháp được nhiều người Nhật Bản tin tưởng. Đồ uống này không chỉ cung cấp nước và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm cảm giác đói lâu, giảm sự thèm ăn và ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Nếu uống thường xuyên trong vòng 1-2 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện về làn da của mình.

Tác giả: Quỳnh Trang