Cảnh báo nắng nóng kỷ lục: Bác sĩ chỉ ra 3 'điểm yếu' cơ thể cần bảo vệ khẩn cấp

Những ngày qua, tin tức về đợt nắng nóng kỷ lục đang lan rộng khắp các quốc gia châu Á khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Nhiệt độ ngoài trời tại một số khu vực đã chạm ngưỡng 50 độ C – một con số đáng báo động! Trong bối cảnh này, Tiến sĩ - bác sĩ Palleti Siva Karthik Reddy, chuyên gia y tế tại Bệnh viện Koshys (Ấn Độ), đã đưa ra những cảnh báo đặc biệt quan trọng về cách bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để tự trang bị kiến thức và bảo vệ bản thân cũng như gia đình nhé!

Nắng nóng 50 độ C – Khi cơ thể chạm ngưỡng giới hạn chịu đựng

Theo Tiến sĩ Reddy, khi tiếp xúc với nhiệt độ lên tới 50 độ C, cơ thể chúng ta phải chịu áp lực rất lớn. Thông thường, nhiệt độ cơ thể được duy trì ổn định ở mức khoảng 37 độ C nhờ các cơ chế tự nhiên như đổ mồ hôi và giãn nở mạch máu để tỏa nhiệt. Tuy nhiên, ở nhiệt độ cao khủng khiếp như vậy, các cơ chế này có thể bị quá tải, gây ra những hệ quả nghiêm trọng.

“Ban đầu, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng cường đổ mồ hôi để làm mát. Các mạch máu gần da cũng giãn nở để tản nhiệt. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài, mạch máu giãn nở quá mức có thể dẫn đến hạ huyết áp, giảm lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng, đặc biệt là não,” ông giải thích.

Một nghiên cứu của Đại học Roehampton (Anh) cho thấy giới hạn tối đa mà cơ thể con người có thể xử lý là từ 40-50 độ C. Vượt qua ngưỡng này, cơ thể dễ rơi vào tình trạng căng thẳng nhiệt, gây chóng mặt, mệt mỏi, chuột rút và thậm chí mất ý thức. Nguy hiểm hơn, nếu không được xử lý kịp thời, sốc nhiệt có thể xảy ra, dẫn đến tổn thương não, tim, thận và thậm chí tử vong.

3 bộ phận cơ thể “yếu đuối” nhất khi gặp nắng nóng

Theo phân tích của bác sĩ Reddy, khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao, có ba cơ quan quan trọng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng:

Thận

Đổ mồ hôi quá nhiều dẫn đến mất nước nhanh chóng, gây áp lực lớn cho thận. Theo một bài viết trên Vietnamnet, các chuyên gia y tế Việt Nam cũng nhấn mạnh rằng việc mất nước liên tục có thể làm suy giảm chức năng thận, đặc biệt nguy hiểm với người già và người có bệnh lý nền.

Tim

Khi nhiệt độ tăng cao, tim phải làm việc gấp đôi để bơm máu qua các mạch máu giãn nở. Điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc các biến cố tim mạch khác. Theo tạp chí The Lancet, biến cố tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong thời tiết nắng nóng.

Não

Ở nhiệt độ cao, protein trong cơ thể có thể ngừng hoạt động, gây rối loạn hệ thần kinh. Các dấu hiệu thường gặp có thể kể đến như co giật, rối loạn ý thức và tình trạng mất kiểm soát nhận thức. Đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sốc nhiệt, cần được cấp cứu ngay lập tức.

Biện pháp bảo vệ cơ thể trong nắng nóng khắc nghiệt

Để bảo vệ bản thân và gia đình trước cái nắng nóng gay gắt, bác sĩ Reddy đã đưa ra một số lời khuyên thiết thực. Dưới đây là những biện pháp bạn nên áp dụng ngay:

Giữ đủ nước

Uống nhiều nước mỗi ngày, tránh xa đồ uống chứa caffeine và cồn vì chúng làm cơ thể mất nước nhanh hơn. Một nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam khuyến nghị rằng mỗi người trưởng thành cần uống ít nhất 2-2,5 lít nước/ngày, và con số này tăng lên khi thời tiết nắng nóng.

Tìm nơi râm mát

Hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ đỉnh điểm, đặc biệt từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Nếu buộc phải ra ngoài, hãy chọn những nơi có bóng râm hoặc sử dụng ô che nắng.

Mặc quần áo phù hợp

Quần áo nhẹ, rộng rãi và sáng màu sẽ giúp phản xạ nhiệt và hỗ trợ quá trình bay hơi mồ hôi. Chất liệu cotton hoặc vải thoáng khí là lựa chọn tốt nhất.

Hạn chế hoạt động gắng sức 

Những người lao động chân tay, như nông dân, công nhân xây dựng hay shipper, cần đặc biệt chú ý. Nên tranh thủ nghỉ ngơi và uống nước thường xuyên. Theo Tuổi Trẻ Online, các doanh nghiệp cần cung cấp đầy đủ nước uống và nơi nghỉ ngơi cho người lao động trong mùa nắng nóng.

Sử dụng phương pháp làm mát

Sử dụng quạt, tắm nước mát hoặc chườm đá vào các vùng cổ, cổ tay và nách để làm mát cơ thể. Những điểm này tập trung nhiều tĩnh mạch lớn, giúp giảm nhiệt nhanh chóng.

Xử trí kịp thời

Nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc đau đầu, hãy ngay lập tức di chuyển vào nơi mát mẻ và uống nước. Trường hợp xuất hiện các triệu chứng sốc nhiệt như mê sảng hoặc ngất xỉu, hãy gọi cấp cứu ngay.

Lời kết

Nắng nóng kỷ lục không chỉ là vấn đề thời tiết, mà còn là mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng của con người. Hãy nhớ rằng, thận, tim và não là ba “điểm yếu” cần được bảo vệ khẩn cấp trong thời tiết khắc nghiệt. Việc chủ động phòng ngừa và áp dụng các biện pháp bảo vệ sẽ giúp chúng ta vượt qua mùa hè an toàn và khỏe mạnh.