Việc thường xuyên ăn mì tôm vào bữa sáng là lựa chọn của nhiều người, tuy nhiên nếu thường xuyên ăn mì tôm vào buổi sáng thì cơ thể sẽ xuất hiện 5 thay đổi lớn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.
Cơ thể nhanh mệt mỏi, thiếu năng lượng kéo dài
Mì tôm chủ yếu là tinh bột tinh chế và chất béo, hoàn toàn không chứa nhiều protein và chất xơ cần thiết để cung cấp cho cơ thể cho một bữa sáng chất lượng. Việc ăn mì tôm liên tục vào bữa sáng là không lành mạnh, bạn có thể cảm thấy no nhanh nhưng năng lượng cung cấp không bền vững. Chỉ sau 1–2 tiếng, bạn sẽ lại thấy đói, uể oải, mờ mắt, run chân tay.
Dễ tăng cân, tích mỡ mà không hay biết
Một gói mì tôm có thể chứa lượng calo khá cao, lại nhiều dầu chiên. Khi ăn vào buổi sáng – thời điểm cơ thể hấp thụ mạnh – nếu không vận động đủ, phần năng lượng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ, điều này khiến bạn dễ bị tăng cân. Ăn mì tôm liên tục trong khoảng 2 tuần, bạn sẽ thấy mỡ vùng bụng dày lên nhanh chóng.
Thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng
Mì tôm là đồ ăn không cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và protein cần thiết cho cơ thể. Nếu bữa sáng thường xuyên chỉ xoay quanh mì tôm, cơ thể dễ thiếu nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin nhóm B, lâu dần ảnh hưởng đến trí nhớ, sức đề kháng, tóc và làn da. Ăn mì tôm kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, đặc biệt với người đang ốm yếu thì càng tránh xa.
Hệ tiêu hóa và dạ dày bị ảnh hưởng
Mì tôm là thực phẩm có chứa nhiều muối, dầu chiên và phụ gia. Ăn khi bụng còn rỗng vào buổi sáng dễ dẫn tới gây kích ứng dạ dày, dẫn đến đầy hơi, nóng trong, trào ngược, táo bón hoặc đau dạ dày. Với người có tiền sử bệnh tiêu hóa, đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, việc ăn mì tôm buổi sáng thường xuyên có thể khiến tình trạng nặng hơn.
Gia tăng nguy cơ bệnh lý lâu dài
Mì tôm rất mặn, có chứa hàm lượng natri cao. Nếu ăn mì tôm dài ngày thường xuyên, có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch. Những ảnh hưởng này không xuất hiện ngay, nhưng sẽ âm thầm tích lũy, đặc biệt nguy hiểm nếu kết hợp với lối sống ít vận động. Nói chung nếu buộc phải ăn mì tôm, nên giảm gói gia vị, thêm trứng, rau xanh, thịt hoặc đậu để cân bằng dinh dưỡng.
