Chúng Huyền Thanh bật mí kế hoạch giảm cân lấy lại dáng chỉ 1 tháng sau sinh

Dù mới sinh con được hơn một tháng nhưng vóc dáng của Chúng Huyền Thanh đã trở nên thon gọn khá nhanh. Mơi đây cô đã chia sẻ bí quyết lấy lại dáng nhanh, an toàn mà đảm bảo cho cả mẹ và con.

Cho con bú

Khi được hỏi về bí quyết giúp bà mẹ trẻ lấy lại dáng thon "thần ốc’’, cô trả lời: "Bí quyết của Thanh là cho con bú. Nghe có vẻ rất lạ nhưng khi mà tôi cho con bú nhiều thì sẽ giảm cân nhanh và về lại dáng ban đầu nhanh hơn. Tuy nhiên cũng phải áp dụng một số thực đơn hàng ngày với các món ăn kiêng nhưng không phải kiêng khem quá nhiều vì như thế thì con sẽ không đủ chất".

Tập luyện

Chúng Huyền Thanh cũng chia sẻ về cách tập luyện sau khi sinh của cô, thường thì sau 2-3 tháng mới được tập lại. Tuy nhiên với Chúng Huyền Thanh thì sau sinh 1 tháng cô đã bắt đầu tập lại.

"Hiện tại dịch bệnh đang căng thẳng mà phòng gym không mở nên tôi chỉ tập ở nhà. Giai đoạn đầu tôi sẽ đi bộ, sau đó nâng dần các bài tập lên như đạp xe rồi chuyển sang những bài tập tăng cơ, nặng hơn một chút".

Chế độ ăn

Về chế độ ăn uống, bà xã Jay Quân cho biết: ‘’Tôi thay thế cơm bằng yến mạch hoặc gạo lứt vì nó không chứa nhiều tinh bột. Các món ăn mặn và ngọt cũng được tôi loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày. Chủ yếu chế biến món ăn bằng cách luộc, hấp hoặc nướng mọi (không tẩm ướp gia vị quá nhiều). Tôi thích ăn nhiều rau xanh và trái cây."

Chăm sóc da

Cô bật mí cách chăm sóc da trước vào sau khi sinh. Trong quá trình mang thai làn da sẽ bị thay đổi vì nội tiết tố của người phụ nữ lúc này cũng thay đổi, có vết đen, những vết nám nhưng may mắn là không bị nổi mụn trong quá trình mang thai.

"Tôi dưỡng da cực kì đơn giản, lúc mang thai hay sau sinh đều chọn các sản phẩm mỹ phẩm chiết suất từ thiên nhiên, hoặc mua trái cây, dưa leo, trứng, mật ong… để đắp mặt nạ. Buổi tối thì chỉ rửa mặt, thoa nước hoa hồng với kem dưỡng ẩm là xong."

Tác giả: Hạ Anh