Nghiên cứu của ĐH Harvard: Trẻ thông minh đều có 3 thói quen sinh hoạt này

Trẻ có IQ cao thường có thói quen đọc sách tốt

Trẻ có IQ cao thường yêu thích đọc sách và có thể tìm thấy niềm vui khi đọc dù đó là sách truyện, sách khoa học phổ thông hay sách tranh.

Đọc sách không chỉ để giải trí mà còn là một hình thức trau dồi và nâng cao trí tuệ. Theo nghiên cứu, việc đọc sách còn có tác dụng kích thích tích cực đến sự phát triển trí não của trẻ.

Trẻ đọc sách có thể tiếp xúc với lượng kiến thức, thông tin phong phú, giúp trẻ phát triển tư duy và kỹ năng tư duy logic. Không chỉ trau dồi trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của trẻ mà đọc sách còn giúp trẻ học được khả năng phân tích và giải quyết vấn đề.

Đọc nhiều sách giúp trẻ có khả năng từ vựng, hiểu ngôn ngữ và trí nhớ tốt hơn so với trẻ đọc ít hơn.

Lý do là việc đọc giúp trẻ tiếp xúc với nhiều từ vựng và cách diễn đạt ngôn ngữ hơn, từ đó cải thiện vốn từ vựng và khả năng hiểu ngôn ngữ của trẻ. Bên cạnh đó, việc đọc còn có thể rèn luyện trí nhớ của trẻ, vì trong quá trình đọc, trẻ cần ghi nhớ những thông tin chi tiết như cốt truyện, mối quan hệ giữa các nhân vật.

Không chỉ thúc đẩy sự phát triển trí não, đọc sách còn có thể giúp trẻ phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc tốt. Thông qua việc đọc, trẻ có thể bước vào những cốt truyện, trải nghiệm nhiều cảm xúc và thay đổi cảm xúc khác nhau. Đồng thời trẻ học được cách hiểu và quản lý cảm xúc của chính mình.

Trẻ có IQ cao thường có thói quen ngủ tốt

Thói quen ngủ sớm dậy sớm và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc là điều cần thiết. Khi ngủ, não tự sửa chữa và tích hợp thông tin, giúp duy trì sức khoẻ của các tế bào thần kinh. Điều này rất quan trọng để cải thiện khả năng học tập và trí nhớ của trẻ.

Bên cạnh đó, giấc ngủ còn giúp củng cố trí nhớ và kết quả học tập. Theo nghiên cứu, trong khi ngủ, não sẽ tổ chức lại và củng cố những kiến thức học được trong ngày, từ đó nâng cao tính bền bỉ và chính xác của trí nhớ.

Thói quen ngủ tốt không chỉ tốt cho sự phát triển trí não mà còn có tác động tích cực đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của trẻ.

Việc ngủ đủ giấc giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, cải thiện sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh đó, giấc ngủ ngon có thể thúc đẩy sự ổn định về cảm xúc và sức khoẻ tinh thần, giúp trẻ đối phó tốt hơn với căng thẳng và khó khăn.

Trẻ có IQ cao thường có thói quen ăn uống tốt

Các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá, cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

Vitamin C giúp tăng cường tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh và thúc đẩy sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh. Vitamin E giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hoá. Bên cạnh đó, carbohydrate phức hợp có trong ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng lâu dài, giúp trẻ tập trung và tập trung khi học tập.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng những đứa trẻ ăn sáng mỗi ngày có khả năng học tập và trí nhớ tốt hơn. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp cho trẻ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để bắt đầu ngày mới.

Nếu trẻ bỏ bữa sáng thì có thể cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, ảnh hưởng đến hiệu quả học tập.

Tác giả: Trần Thu Thủy