Những cô nàng có đôi chân to thường sẽ cảm thấy khá tự ti để có thể diện những chiếc váy ngắn. Dưới đây là 4 động tác, tập thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một đôi chân thon gọn, nuột nà và tự tin thể hiện bản thân.
Việc vận động không chỉ giúp đốt cháy calo nhanh hơn mà quan trọng là giúp nâng cao sức khỏe của bản thân. Chỉ với 3 động tác này bạn có thể gia tăng được tuổi thọ của mình.
Một giấc ngủ ngon sẽ có tác dụng tích cực lên sức khỏe, làn da và cả tuổi thọ của bạn. Nếu muốn ngủ ngon, có một cách đơn giản là bạn hãy thực hiện những động tác này mỗi tối.
Dù bất kể ở đâu bạn cũng có thể thực hiện động tác kiễng chân này. Mỗi ngày 10 phút bạn sẽ thấy những lợi ích bất ngờ.
Để giữ sức khỏe được tốt hơn, có 7 động tác cực kỳ đơn giản bạn nên làm trên giường, ngay khi vừa thức dậy.
Do đặc trưng nghề nghiệp, dân văn phòng thường phải "ngồi lì trước máy tính" cả ngày, ít vận động nên thường mắc phải các chứng bệnh như đau mỏi cổ, vai gáy... Bài viết này sẽ chia sẻ 5 động tác cực đơn giản cho dân văn phòng giúp đẩy lùi cơn đau cổ:
Bạn có biết phần quan trọng trên cơ thể mình nhưng lại ít được chú ý nhất chính là các xương khớp. Nếu như bạn thường xuyên chú ý đến sức khỏe và biết những động tác này thì sẽ không còn sợ những cơn đau nhức xương khớp hành hạ nữa:
Thực hiện những động tác này đều đặn mỗi ngày trước khi ngủ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, đồng thời giúp ngủ ngon hơn.
Đau lưng là một chứng bệnh thường gặp ở người hay phải ngồi nhiều. Theo bác sĩ ĐH Harvard chỉ cần thực hiện 1 động tác giãn cơ này cũng làm giảm đau trông thấy.
Chịu khó thực hiện động tác dưới đây mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sun Simiao là một nhà y khoa nổi tiếng của Trung Quốc. Ông thọ 141 tuổi, để lại nhiều kiệt tác về y học cổ truyền Trung Quốc.
Muốn có vòng eo thon gọn, chị em hãy tập 9 động tác này mỗi ngày nhé!
Chị em hãy lưu lại ngay nhé, khi nào có thời gian thì bắt đầu tập. Đây là những động tác cực đơn giản mà giảm cân lại cực nhanh.
Với cảnh ngồi văn phòng suốt nhiều tiếng mỗi ngày, bạn khó lòng mà có vòng bụng như ý. Tập 10 bài tập cho bụng phẳng lì sau 3-5 buổi mỗi tuần, đảm bảo bạn sẽ không còn ngại những chiếc đầm ôm sát nữa.
