Cập nhật thông tin tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất về chủ đề động tác. Mời các bạn đón đọc các bài viết về động tác và chia sẻ thông tin động tác trên PHUNUTODAY.VN

Mỗi ngày 15 phút với 5 động tác cơ bản này bạn sẽ có vòng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc

7 tháng trước

Chỉ cần mỗi ngày dành chưa đến 15 phút là có thể hoàn thành 5 bài tập này và kích thích toàn diện các nhóm cơ bụng.

Trước khi ngủ, làm động tác này 10 phút ngang 1 tiếng chạy bộ, vừa ngủ ngon lại giảm cân

2 năm trước

Thực hiện những động tác này đều đặn mỗi ngày trước khi ngủ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, đồng thời giúp ngủ ngon hơn.

BS ĐH Harvard: Thực hiện động tác này giúp giãn cơ, giảm đau lưng tức thì

3 năm trước

Đau lưng là một chứng bệnh thường gặp ở người hay phải ngồi nhiều. Theo bác sĩ ĐH Harvard chỉ cần thực hiện 1 động tác giãn cơ này cũng làm giảm đau trông thấy.

Bất kể nam nữ, thực hiện 4 việc này trước khi đi ngủ giúp đào thải độc tố, giảm cân, tăng tuổi thọ

3 năm trước

Chịu khó thực hiện động tác dưới đây mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chỉ một động tác đơn giản giúp đẩy lùi hơn 100 loại bệnh, vua y khoa đã áp dụng và sống thọ 141 tuổi

3 năm trước

Sun Simiao là một nhà y khoa nổi tiếng của Trung Quốc. Ông thọ 141 tuổi, để lại nhiều kiệt tác về y học cổ truyền Trung Quốc.

Tập 9 động tác này thường xuyên, mỡ bụng cứng lâu ngày cũng tan ngay lập tức

6 năm trước

Muốn có vòng eo thon gọn, chị em hãy tập 9 động tác này mỗi ngày nhé!

Giảm 4kg 1 tuần chỉ với 5 động tác đơn giản trong 10 phút buổi tối

6 năm trước

Chị em hãy lưu lại ngay nhé, khi nào có thời gian thì bắt đầu tập. Đây là những động tác cực đơn giản mà giảm cân lại cực nhanh.

10 động tác thể dục đơn giản giúp chị em nhanh chóng có được vòng 2 phẳng lì

7 năm trước

Với cảnh ngồi văn phòng suốt nhiều tiếng mỗi ngày, bạn khó lòng mà có vòng bụng như ý. Tập 10 bài tập cho bụng phẳng lì sau 3-5 buổi mỗi tuần, đảm bảo bạn sẽ không còn ngại những chiếc đầm ôm sát nữa.