3 khung giờ đi ngủ tốt cho sức khỏe của bạn
Những khung giờ dưới đây đi vào giấc ngủ sẽ đảm bảo sức khỏe cho bạn
Cập nhật thông tin tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất về chủ đề giấc ngủ. Mời các bạn đón đọc các bài viết về giấc ngủ và chia sẻ thông tin giấc ngủ trên PHUNUTODAY.VN
5 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo sức khỏe suy giảm, đừng chủ quan kẻo ảnh hưởng tuổi thọ
Giấc ngủ là thước đo sức khỏe con người, và bất kỳ kiểu ngủ bất thường nào cũng là tín hiệu cảnh báo quan trọng từ cơ thể. Việc bỏ qua những vấn đề này có thể âm thầm làm suy giảm chức năng cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.
Tại sao người ta dễ buồn ngủ, muốn nghỉ làm ở nhà khi trời mưa?
Có nhiều lý do khiến con người muốn đi ngủ hay muốn nghỉ làm để ở nhà khi trời mưa.
Nên đóng hay mở cửa sổ khi đi ngủ vào ban đêm?
Nhiều người quan tâm rằng, khi đi ngủ thì nên đóng hay mở cửa sổ, hãy cũng tìm hiểu.
Mất ngủ, tỉnh giấc lúc 2–3 giờ sáng: Thực phẩm nào có thể giúp cải thiện?
Nhiều người cho rằng thức dậy giữa đêm chỉ do căng thẳng hoặc tuổi tác, nhưng chế độ ăn uống cũng có thể tác động đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Một vài thay đổi nhỏ trong bữa tối và lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn.
Ăn khuya có thật sự gây tăng cân? Sự thật nhiều người vẫn hiểu sai
Ăn khuya thường bị “gắn mác” là nguyên nhân gây tăng cân, nhưng thực tế không đơn giản như vậy. Việc ăn hay nhịn trước khi ngủ đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu làm sai cách. Vậy lựa chọn nào thực sự tốt hơn?
5 dấu hiệu lạ xuất hiện vào ban đêm cảnh báo ung thư
Có những dấu hiệu vào ban đêm có thể là tín hiệu cho thấy các tế bào ung thư đang phát triển trong cơ thể.
Mang tất khi ngủ: Thói quen nhiều người duy trì mỗi đêm nhưng không biết đang ảnh hưởng giấc ngủ
Mang tất khi ngủ tưởng chừng chỉ là thói quen đơn giản trong những ngày lạnh, nhưng lại có thể tác động đến cách cơ thể đi vào giấc ngủ. Với một số người, đôi chân ấm giúp ngủ nhanh hơn và sâu hơn, nhưng cũng có người cảm thấy bí bách, khó chịu. Vậy đâu là câu trả lời đúng?
Tại sao nên bật đèn nhà tắm xuyên đêm khi ngủ ở khách sạn?
Nhiều người có thói quen tắt hết đèn khi đi ngủ để không gian được tối hoàn toàn. Tuy nhiên, khi lưu trú tại khách sạn hoặc những nơi xa lạ, các chuyên gia du lịch và an ninh thường đưa ra lời khuyên: hãy để lại một chiếc đèn nhỏ, cụ thể là đèn nhà tắm sáng qua đêm.
Vì sao bạn nên bật đèn nhà vệ sinh khi ngủ ở khách sạn?
Nhiều người có thói quen tắt hết đèn khi đi ngủ ở khách sạn vì muốn không gian thật tối để dễ vào giấc. Tuy nhiên, các chuyên gia du lịch và an toàn lại khuyên rằng: Hãy luôn để đèn nhà vệ sinh sáng.
Tại sao giường khách sạn luôn đặt 4 chiếc gối?
Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao dù chỉ đặt phòng cho 1 hoặc 2 người, khách sạn vẫn luôn bày sẵn tới 4 chiếc gối trên giường? Đây không đơn thuần là để trang trí cho đẹp.
Những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, ít ai biết lại có sẵn trong căn bếp
Không chỉ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Một số món ăn quen thuộc chứa các dưỡng chất có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
6 thói quen âm thầm rút ngắn tuổi thọ nam giới, nhiều người vẫn chưa nhận ra
Không ít thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nam giới. Khi tích tụ theo thời gian, chúng làm tăng nguy cơ bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ. Nhận diện sớm là bước đầu để thay đổi.
Tỉnh giấc nửa đêm: Vì sao chuyên gia khuyên bạn đừng nhìn đồng hồ?
Nhiều người có thói quen nhìn đồng hồ khi tỉnh giấc nửa đêm mà không biết điều này có thể khiến giấc ngủ rối loạn hơn. Các chuyên gia cho rằng đây không phải mê tín, mà là phản ứng sinh học và tâm lý hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Thói quen buổi tối giúp tăng miễn dịch: Nhiều người bỏ qua nhưng lợi ích rõ rệt
Một vài điều chỉnh nhỏ trước khi ngủ có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, giảm căng thẳng và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Nhiều người bỏ qua những thói quen này dù chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.
Đọc nhiều
-
3 con giáp Phúc Khí tăng mạnh, 1 tuổi vướng trong nợ nần
-
Vì sao ngày càng có nhiều người thích trồng cây gừng phong thủy? Những ý nghĩa bất ngờ phía sau
-
Những thời điểm nên tránh uống nước chanh, nhiều người vẫn vô tình mắc phải
-
Từ 23/8 đến 31/8: 3 tuổi Cá Chép Hóa Rồng, giàu không cản nổi
-
Lãi suất lên tới 9,4%/năm, gửi 200 triệu đồng nhận bao nhiêu tiền lãi?
-
Từ 20/8-30/8, 3 tuổi lương thưởng tăng vọt
-
Từ 20/8 đến 31/8: 3 tuổi Giàu Không Cản Nổi
-
Qua đêm Thất Tịch, 3 con giáp Tình - Tiền đều sáng chói
-
Thứ Sáu, Bảy, Chủ nhật: 3 con giáp có hào quang tỏa sáng, bật mạnh tăng lương thưởng
-
Đúng Rằm tháng 7, 3 tuổi đón tin vui công việc
