Bạn có biết, một quả chuối ăn đúng thời điểm có thể giúp bạn ngủ ngon mà không cần dùng đến thuốc? Không chỉ thơm ngon và dễ ăn, chuối còn chứa nhiều dưỡng chất giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Giấc ngủ rất quan trọng với cuộc đời mỗi người nhưng có 5 giấc này có thèm mấy cũng cố gắng đừng ngủ để tránh hại thân.
Một nghiên cứu quy mô lớn với hơn 100.000 người tham gia đã chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa tư thế ngủ và biến động đường huyết – yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ tim mạch, chuyển hoá và nguy cơ tiểu đường. Liệu bạn đã chọn đúng tư thế ngủ để bảo vệ sức khoẻ?
Đây là những dấu hiệu khi ngủ cảnh báo cục máu đông nguy hiểm. Tuy vậy, đa phần mọi người đều bỏ qua những dấu hiệu này.
Khi đi ngủ, có những thứ phải bỏ ra, ngược lại có những thứ nên mặc vào, ai cũng nên chú ý.
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ. Và bạn có biết, đôi khi những "hành vi" của con khi ngủ lại chính là "chìa khóa" hé lộ chỉ số IQ đáng kinh ngạc?
Xem TV trên giường, thư giãn sau một ngày dài dường như là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hành động tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn những tác hại khôn lường cho sức khỏe.
Giấc ngủ sẽ khiến toàn bộ cơ thể giảm công suất hoạt động, cũng vì thế mà thức ăn chẳng tiêu hóa hết được. Sau một đêm đọng lại trong bụng thì thức ăn có nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại cho dạ dày và ruột.
Biết một số bí quyết ăn uống này có thể hỗ trợ sĩ tử có một giấc ngủ ngon, từ đó nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung của trí óc trong suốt giai đoạn ôn thi.
Mất ngủ khiến tinh thần uể oải, sức khỏe suy giảm từng ngày? Bổ sung đều đặn 6 món ăn dưới đây không chỉ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ mà còn xua tan cảm giác lo âu, buồn phiền hiệu quả.
Đây là 4 thói quen tốt giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của bản thân.
Bạn sẽ thực sự cảm nhận ra những thay đổi của cơ thể khi ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày.
Chỉ cần một quả cam đặt cạnh giường ngủ mỗi đêm, bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe bất ngờ đến khó tin. Hãy cùng khám phá những thay đổi diệu kỳ mà tôi đã trải nghiệm!
Giấc ngủ giữ một vị trí then chốt trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, quan niệm "ngủ sớm, dậy sớm" không phải lúc nào cũng đúng.
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra 3 kiểu ngủ phổ biến có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
