Loại gia vị ‘siêu rẻ’ trong bếp Việt giúp bạn kiểm soát đường huyết, bảo vệ gan và xương chắc khỏe
Dù quen thuộc trong gian bếp, ít ai biết loại gia vị này ẩn chứa công dụng chữa bệnh tuyệt vời.
Dù quen thuộc trong gian bếp, ít ai biết loại gia vị này ẩn chứa công dụng chữa bệnh tuyệt vời.
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp xương chắc khỏe khi lớn tuổi.
Loại quả này mọc dại và gần đây được nhiều người mang về trồng làm cây bóng mát không ngờ chúng lại là thuốc quý
Có một loại rau, được mệnh danh là “vua canxi tự nhiên”, có hàm lượng canxi gấp 10 lần sữa, ăn nhiều sẽ giúp xương chắc khỏe mà không lo các tác dụng phụ.
Việc bạn ăn gì mỗi ngày có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bản thân. Có những món gây hại cho xương khớp, hao tổn canxi nên tránh xa.
Vitamin D giúp xương chắc khỏe. Thiếu hụt chất này trong cơ thể sẽ dẫn tới hàng loạt vấn đề nghiêm trọng.
Trong thành phần dinh dưỡng của nước ép dứa chứa nhiều vitamin c, khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe của bạn.
Nếu muốn xương chắc khoẻ, ngăn ngừa tiểu đường lại hỗ trợ giảm cân thì bạn không nên bỏ qua loại nước này.
Thịt bò không chỉ giúp mang đến những món ngon mà còn rất bổ dưỡng. Đặc biệt những phần thịt này cung cấp collagen chăm sóc làn da và xương khớp.
Trong 100g cải xoăn có khoảng 250mg canxi, trong khi đó, chỉ số tương tự ở sữa là 110mg, trứng là 50mg.
Một số thực phẩm dưới đây có khả năng lấy đi những khoáng chất giúp xương chắc khỏe hoặc hạn chế sự tái tạo của xương. Hãy cùng xem đó là những thực phẩm gì nhé!
Vitamin D là thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
Phô mai là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Dưới đây là 4 công thức nấu cháo phô mai ăn dặm cho trẻ, mẹ nên tham khảo.
5 thực phẩm dưới đây giàu canxi, vitamin các loại giúp mẹ bầu và thai nhi có hệ xương chắc khỏe .