Làm gì để giúp phổi khỏe mạnh, an toàn trong suốt mùa đông lạnh giá?
Điều rất quan trọng và khó khăn nhất trong việc chăm sóc sức khỏe vào mùa đông chính là giữ cho phổi khỏe mạnh, không sinh bệnh. Điều này hoàn toàn không quá khó nếu như bạn chịu khó áp dụng bí quyết dưỡng phổi mùa đông của các danh y Trung Hoa xưa thông qua việc bấm huyệt.
Y học truyền thống Trung Quốc sẽ dạy bạn cách bấm 4 huyệt vị chăm sóc phổi quan trọng nhất, bạn nên thử áp dụng càng sớm càng tốt.
Mùa đông ở miền bắc dễ xuất hiện nhiều sương mù, trong làn khói bụi mỏng manh nơi bạn xuất hiện sẽ có chứa một lượng lớn các hạt có hại có thể dễ dàng hít phải, xâm nhập trực tiếp vào phổi, do đó làm tăng nguy cơ viêm phổi và viêm phế quản, thậm chí nguy hiểm hơn.
Các huyệt vị nào có thể giúp chúng ta nâng cao chức năng hoạt động của phổi trong mùa đông? Người có bệnh về phổi, người có chức năng phổi yếu, người hút thuốc hoặc người có nguy cơ cao về bệnh phổi đều có thể tham khảo.
1. Huyệt Ngư tế
Thường xuyên mát xa day bấm huyệt ngư tế trong ba phút sẽ mang lại tác dụng làm sạch phổi, hạ nhiệt và giải độc. Vào khoảng từ 13h đến 15h là thời điểm âm dương thịnh vượng nhất. Vào thời điểm này, chức năng và sức khỏe của phổi có thể được nâng lên nhiều hơn bằng cách mát xa huyệt ngư tế trong 2-3 phút.
2, Huyệt Nghinh hương
Mỗi ngày, nếu bạn dùng ngón trỏ để day bấm huyệt nghinh hương có thể giúp làm giảm nghẹt mũi và viêm mũi.
Nên cố gắng làm ướt hai khoang mũi trước khi massage, có thể làm tăng sức mạnh để ngăn chặn virus. Đây là cửa ngõ để không khí lưu thông từ môi trường ngoài vào phổi, thực hiện tốt việc này sẽ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả, tốt cho sức khỏe của phổi.
3, Huyệt Thừa tương
Huyệt thừa tương nằm ở giữa điểm lõm ở dưới môi và cằm. Dùng ngón tay với lực tương đối mạnh ấn vào điểm này sẽ có cảm giác tiết nước bọt, nhiều dịch tiết ra trong khoang miệng, không chỉ có thể làm giảm khô họng do mùa đông, mà còn có thể bảo vệ tuyến mang tai, làm cho khuôn mặt trở nên hồng hào hơn.
Bấm huyệt thừa tương từ 2-3 phút mỗi ngày sẽ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của phổi và toàn bộ hệ hô hấp một cách hiệu quả hơn.
4, Huyệt Thiên đột
Huyệt thiên đột nằm ở điểm giữa xương đòn trái và phải, chỉ cần bạn sử dụng ngón tay để xoa bóp mỗi ngày, cứ sau 2 phút day bấm huyệt này thôi sẽ có thể làm giảm các bệnh về phổi, chẳng hạn như hen suyễn hoặc ho.
Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất để làm sạch phổi của bạn:
1. Rau họ cải
Rau họ cải chứa các chất oxi hóa giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Bông cải xanh, súp lơ,và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh.
2. Thực phẩm chứa carotene
Carotene đã được chỉ định là chất oxi hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có chứa trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Cà rốt là lựa chọn tuyệt vời nhờ có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn.
3. Thực phẩm chứa axitbéo Omega-3
Loại axit béo này rất quan trọng với sức khỏe của bạn. Những nghiên cứu sơ bộ cho thấy những thực phẩm giàu axit béo có những tác dụng tốt đối với bệnh hen suyễn. Nếu bạn không hấp thụ đủ chúng trong cá, thì hãy lựa chọn cho thực đơn của bạn các loại hạt.
4. Thực phẩm chứa folate (vitamin B9)
Những thực phẩm này rất tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư. Rau chân vịt, măng tây, củ cải và đậu lăng là những thực phẩm giàu folate5.
5.Tỏi
Hàm lượng allicin cao trong tỏi làm giảm viêm và chống nhiễm trùng. Nó phá bỏ các tế bào gốctự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn.
