Học Thư Kỳ và cô bạn thân Kelly Lin cách giảm cân an toàn, đơn giản mà rất khoa học

Thư Kỳ và Kelly Lin là những người bạn thân luôn nhân được nhiều sự khen ngợi vì nhan sắc của hai mỹ nhân dường như vẫn không thay đổi dù trải qua nhiều năm tháng.

Hãy cùng lắng nghe bí quyết để giữ dáng, làm đẹp da của 2 mỹ nhân này nhé!

"4 không ăn"

Thư Kỳ là một diễn viên, cô cần phải giữ hình ảnh và vóc dáng của bản thân. Vì vậy, cô đã sáng tạo ra phương pháp giảm cân mang tên "4 không ăn" cho riêng mình. Đó là không ăn thịt, không ăn tráng miệng, không thức ăn sống và không ăn ớt xanh.

Thịt chứa tỷ lệ chất béo và calo siêu cao, trong khi đồ ngọt lại chứa nhiều đường, đồ ăn sống sẽ dễ dẫn đến phù nề, còn ớt xanh có tính kích ứng cao. Cô thường không ăn bất cứ thứ gì 5 giờ trước khi đi ngủ.

Nhìn đồ ăn là no

Thư Kỳ khi đóithường nhìn đồ ăn là no. Điều này có nghĩa là cô sẽ xem ảnh đồ ăn ngon và coi như mình đã ăn xong. Cô cho rằng phương pháp này khá hiệu quả.

Chơi cầu lông

Thư Kỳ còn thích tập thể dục để giảm cân. Ngoài tập gym, cô còn đặc biệt thích chơi cầu lông. Đây là bài tập giúp vận động cơ toàn thân và đốt cháy mỡ cục bộ bao gồm cả cánh tay, đùi, mông, bắp chân và các nơi khác. Đây vừa là bài tập giảm cân, vừa là hoạt động xả stress và giải trí với bạn bè.

Chế độ ăn không gluten

Kelly Lin khuyên fan hãy áp dụng chế độ ăn uống không chứa gluten, không ăn các thực phẩm chứa lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen chẳng hạn như mì ống, bánh kếp, bia v.v thay vào đó là ăn các thực phẩm không chứa gluten như khoai tây, ngô và rau và tránh thực phẩm chứa dầu mỡ.

Chăm tập thể thao

Kelly Lin tập luyện 3-4 bài tập mỗi tuần bao gồm yoga, Pilates, bơi lội, đi bộ nhanh, chạy và đạp xe. Kelly Lin cho biết, tập luyện là cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn. 

Tác giả: Hạ Anh