"Nữ thần Kim Ưng" - Đường Yên tiết lộ bí quyết trẻ mãi không già, luôn xinh đẹp và thần thái dù đã U40

Sau đám cưới được cả truyền thông mong chờ với La Tấn Ngày tại cung điện Belvedere, Vienna của Áo., những thông tin về Đường Yên càng được tìm kiếm nhiều hơn bao giờ hết. Hình ảnh trong đám cưới của cô khiến nhiều người bất ngờ bởi vẻ đẹp ngọt ngào, tươi trẻ như một đóa hoa. Bí quyết để giữ nhan sắc luôn trẻ trung của Đường Yên đó chính là chăm sóc cơ thể thật tốt và tạo ra những thói quen tốt.

Ngủ đủ giấc để tránh quầng thâm

Với lịch trình làm việc dày đặc, Đường Yên có hôm phải thức quay phim đến 2-3 giờ sáng. Thiếu ngủ làm mắt thâm quầng, sưng mọng. Cho nên, việc ngủ bù đối với cô mà nói là điều vô cùng quan trọng. Người đẹp 8X còn hài hước nói: "Mỗi lần ngủ là liền ngủ cả một ngày”. Đường Yên kiến nghị các cô gái yêu cái cái đẹp nên đảm bảo chất lượng và thời gian ngủ, đủ 8 tiếng/ ngày. 

Uống trà xanh giúp bài trừ độc tố

Đường Yên cho hay, bình thường quay phim rất vất vả, hóa trang và đeo trang sức nhiều đều gây ra những ảnh hưởng nhất định cho làn da. Để hạn chế tổn hại, Đường Yên duy trì thói quen uống trà, giúp nâng cao tinh thần, tiêu trừ mệt mỏi, giải độc và loại trừ hắc sắc tố cho da.

Tập yoga

Đường Yên duy trì tập yoga trong nhiều năm. Cô dành 3 buổi mỗi tuần để tập. Nữ diễn viên cho biết, tập yoga rất tốt với sức khỏe của phụ nữ.Nó không chỉ giúp điều hòa nội tiết, điều chỉnh tâm lý và sinh lý mà còn tăng cường sự dẻo dai, chống lão hóa. Tuy nhiên để có hiệu quả, bạn cần kiên trì tập luyện, nếu chỉ tập trong thời gian ngắn thì không có tác dụng gì nhiều. 

Tập thêm nhiều bộ môn thể dục khác

Ngoài yoga ra Đường Yên còn tích cực tập gym. Cô thường chọn các bài tập vận động toàn thân như chạy bộ trên máy, đạp xe để tăng cường sức khỏe. Luyện tập thể thao giúp tiết mồ hôi, là cách làm đẹp da và cải thiện tâm trạng. 

Ăn rất nhiều hoa quả

Thực đơn ăn uống mỗi ngày của Đường Yên bao gồm rất nhiều hoa quả. Cô chia sẻ "Tôi có thể mấy ngày không ăn cơm nhưng không thể không ăn hoa quả. Có lúc phải đến những nơi có địa hình quay phim rất vất vả, chỉ cần nhìn thấy hoa quả bày ra là tâm trạng lại ổn định trở lại".

Ví dụ như trong một lần đi quay ở Hà Nam, thời tiết nóng nực khiến mọi người không có khẩu vị ăn cơm, khi đoàn phim ngừng quay, Đường Yên đã ngay lập tức lấy ra một túi hoa quả gồm 1 quả dưa hấu, 1 quả đu đủ, 10 quả đào và 6 quả lê ra ăn.

Phương pháp khống chế thực phẩm

Đường Yên tiết lộ đây là phương pháp vô cùng cực khổ, yêu cầu sự kiên trì cao, nhưng thực sự rất có hiệu quả. Nếu ý chí mềm yếu thì sẽ không có hiệu quả, thậm chí phản tác dụng. 

Mỗi sáng thức dậy, Đường Yên chỉ uống một cốc sữa và ăn hoa quả. Buổi trưa, cô ăn một ít cơm, ép bản thân ăn nhiều rau. Còn bữa tối, cô nhất thiết cự tuyệt với những sản phẩm tinh bột.

Tác giả: Trần Thị Hà Nhi