1. Lợi ích khi uống trà gừng giảm cân
Làm sạch hệ tiêu hóa
Gừng tươi có khả năng giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa: Khó tiêu, trào ngược axit, đầy bụng. Bằng cách uống trà gừng giảm , bạn có thể tăng khả năng sản xuất dịch dạ dày, nước bọt và mật.
Uống trà gừng tươi giữa mỗi bữa ăn sẽ kích thích việc sản xuất ra các axit, đảm bảo hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.
Giảm đau cơ
Giảm cân bằng gừng tươi giúp giảm viêm cơ, đau nhức sau khi tập thể dục.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Cách giảm cân bằng gừng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường típ 2. Gừng hoạt động như một hợp chất, làm tăng insulin, giữ cơ thể an toàn, tránh xa một số rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường.
2. Cách giảm cân bằng gừng
Giảm cân bằng gừng và giấm
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 4 củ gừng to.
– 500ml giấm gạo (giấm trắng).
– Lọ thủy tinh sạch.
Bước 1: Dùng dao hoặc thìa inox cứng nạo hết vỏ gừng rồi rửa sạch và để ráo nước.
Bước 2: Thái gừng thành các miếng mỏng hoặc có thể dùng công cụ bào để bào gừng nhuyễn.
Bước 3: Bỏ gừng vào lọ thủy tinh, đổ ngập giấm rồi đóng kín nắp.
Bước 4: Bảo quản gừng trong ngăn mát tủ lạnh hoặc để ở nơi thoáng mát. Sau 1 -2 tuần trở đi là có thể bỏ hỗn hợp ra và sử dụng.
Cách dùng:
– Mỗi sáng, bạn lấy 2 – 4 lát gừng ngâm giấm, ăn trực tiếp trước bữa ăn khoảng 30 – 40 phút.
– Liên tục trong các ngày sau đó, ăn gừng ngâm giấm mỗi sáng, dù bạn nặng 58kg hay 60kg cũng sẽ giảm từ 3 – 5kg chỉ sau 1 – 2 tuần, eo thon gọn và người khỏe mạnh hơn.
Công dụng:
– Ngoài giảm cân, gừng ngâm giấm còn giúp thải độc tố ở gan, ổn định huyết áp và trị rụng tóc khi giao mùa.
– Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp ăn gừng ngâm giấm cùng các thực phẩm lành mạnh, không dùng chất kích thích, tăng cường hấp thụ rau xanh, hoa quả.
– Mỗi ngày hãy dành 30 phút để đi bộ, tập yoga hoặc massage vùng bụng trước khi đi ngủ.
Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng
Đây là cách giảm cân bằng gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thả một, hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút để các tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng.
Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã có thể thưởng thức.
Cách sử dụng:
Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
