Che chắn vật lý – Lớp bảo vệ không thể thiếu
Dù đã thoa kem chống nắng chỉ số cao, làn da bạn vẫn cần thêm một “tấm khiên” bảo vệ nữa: đó là che chắn vật lý. Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Phương Thảo (BV Da Liễu TP.HCM), các loại kem chống nắng phổ biến chỉ ngăn được khoảng 93–97% tia UV nếu dùng đúng lượng và thoa đều. Nhưng tia UVA – loại tia có khả năng xuyên sâu vào da, phá vỡ collagen – lại vẫn len lỏi qua được nếu không có lớp bảo vệ phụ trợ.
Hãy luôn mang theo một chiếc áo khoác nhẹ, mũ rộng vành và kính râm mỗi khi ra ngoài. Nếu phải đi bộ giữa trời nắng, bạn nên ưu tiên vải dày, màu tối và có chứng nhận chống tia UV để giảm thiểu tối đa nguy cơ tổn thương da.
Ngoài ra, đừng quên khẩu trang vải dày hoặc khẩu trang y tế 3 lớp để bảo vệ vùng da mũi – nơi dễ bắt nắng và cũng dễ hình thành đốm nâu nhất trên gương mặt.
“Kem chống nắng chỉ là một phần trong quy trình bảo vệ da. Che chắn vật lý là phần còn lại giúp da tránh bị ‘cháy nắng âm thầm’ dù không thấy ngay bằng mắt thường,” – BS Nguyễn Phương Thảo chia sẻ.
Uống đủ nước – Dưỡng ẩm từ bên trong
Một làn da đủ nước là làn da khỏe mạnh. Dưới tác động của ánh nắng, da dễ mất nước, dẫn đến khô, bong tróc hoặc tiết dầu bù trừ – từ đó gây mụn. Vì thế, sau khi thoa kem chống nắng và chuẩn bị ra ngoài, đừng quên mang theo chai nước bên mình.
Các chuyên gia khuyến cáo nên uống ít nhất 1,5–2 lít nước mỗi ngày, chia đều trong ngày. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm các loại nước ép như cam, lựu, dưa hấu hoặc trà xanh – vừa giải nhiệt, vừa giàu chất chống oxy hóa, giúp da phục hồi nhanh sau khi tiếp xúc với tia cực tím.
Bên cạnh đó, thói quen ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng. Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi và hạn chế thực phẩm chiên xào, cay nóng, đồ uống có cồn để giữ làn da luôn tươi sáng từ bên trong.
“Dưỡng ẩm da không chỉ đến từ lọ kem dưỡng, mà còn bắt đầu từ cách bạn chăm sóc cơ thể mỗi ngày,” – chuyên gia dinh dưỡng Lê Minh Hạnh chia sẻ.
Bôi lại kem đúng cách – Bước quan trọng hay bị quên lãng
Một sai lầm phổ biến là chỉ bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng rồi “lãng quên” trong suốt cả ngày dài. Thực tế, tác dụng của kem chống nắng sẽ suy giảm rõ rệt sau 2–3 tiếng, đặc biệt khi bạn hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.
Để hiệu quả bảo vệ da luôn được duy trì, hãy tập thói quen mang theo tuýp kem chống nắng nhỏ hoặc dạng xịt để dễ dàng dặm lại giữa ngày. Nếu bạn trang điểm, có thể dùng dạng bột hoặc cushion chống nắng để không làm trôi lớp nền.
Lưu ý, trước khi dặm lại, nên dùng giấy thấm dầu nhẹ nhàng thấm sạch mồ hôi, dầu thừa, giúp kem chống nắng bám tốt hơn mà không gây bít tắc lỗ chân lông.
“Bôi lại kem chống nắng không chỉ là điều nên làm, mà là điều bắt buộc nếu bạn thật sự muốn bảo vệ da,” – BS Thảo nhấn mạnh.
Lưu ý: Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da
Không phải loại kem chống nắng nào cũng phù hợp với mọi loại da. Nếu dùng sai sản phẩm, da có thể bị kích ứng, nổi mụn hoặc bị bít tắc lỗ chân lông.
- Da dầu/mụn: Ưu tiên kem dạng gel, không chứa dầu (oil-free), thấm nhanh, không gây nhờn rít.
- Da khô: Chọn kem có thành phần dưỡng ẩm như glycerin, hyaluronic acid hoặc ceramide.
- Da nhạy cảm: Sử dụng kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide hoặc titanium dioxide), không hương liệu, không cồn.
Ngoài ra, chỉ số SPF lý tưởng cho sinh hoạt thường ngày là từ 30–50. Với các hoạt động ngoài trời, nên chọn SPF 50+ và chỉ số PA+++ trở lên để chống cả tia UVA và UVB.
Lời kết
Chống nắng đúng cách không chỉ là bôi kem, mà là một quy trình tổng thể từ trong ra ngoài. Chỉ với 3 bước đơn giản – che chắn kỹ, uống đủ nước và bôi lại kem định kỳ – bạn đã giúp làn da mình “thở phào” trước ánh nắng gay gắt mùa hè. Hãy chăm sóc làn da như chăm sóc tâm hồn mình – nhẹ nhàng nhưng bền bỉ mỗi ngày.
