Lệ Quyên
Người đi tiên phong trong việc hô hào chị em "quăng" app chỉnh ảnh và tự tin thả dáng với camera thường phải kể đến chị đẹp U40 Lệ Quyên. CÔ đã rất cật lực đổ mồ hôi tại phòng tập. Minh chứng là trên trang cá nhân của nữ ca sĩ luôn update thường xuyên những ảnh mướt mát ở phòng gym.
Cô chọn bài tập Plank Hip Twists. Đây là một dạng biến thể của Plank nhằm củng cố độ săn chắc của vùng core trên toàn thân. Siêng năng tập các bài tập với plank, phái nữ sẽ rất sớm lên rãnh bụng.
Sĩ Thanh
VJ nóng bỏng Sĩ Thanh năm nay đã 35 tuổi nhưng vẫn ghi dấu đậm trong lòng fan hâm mộ bởi body thon gọn. Cô nàng cho rằng, yoga giờ đây đã là một phần cuộc sống. Cô thường dành khoảng 1 tiếng để yoga vào mỗi buổi sáng nhằm thanh lọc cơ thể và tăng cường sức mạnh. Những hôm quá bận rộn với lịch trình làm việc, cô vẫn sẽ duy trì thói quen dành ít nhất 7 phút để plank.
Cao Thái Hà
Cô nàng cũng từng lận đận trong chuyện giảm cân sau Tết. Thế nhưng, giờ đây mọi chuyện đã dần được kiểm soát và người đẹp đã có đủ sự tự tin để phô diễn hình thể trong thiết kế bikini 2 mảnh bé tí. Cô chọn kick-boxing là bộ môn giúp cô xuống kí và kiểm soát cân nặng.
Kickboxing là môn thể thao chiến đấu kết hợp những cú đá mạnh mẽ từ karate, những động tác nhanh nhẹn từ muay Thái và thể dục nhịp điệu. Sự kết hợp này nhằm nâng cao thể lực giúp người tập có thể rèn luyện sức khỏe tim mạch, đồng thời tăng cường sự săn chắc cơ thể một cách toàn diện.
Khánh Linh The Face
Để có thể ăn vận hút mắt hơn trong những thiết kế độc lạ, cô nàng bắt buộc phải có một vóc dáng đẹp. Mới đây, cô nàng vừa chia sẻ trên trang cá nhân về sự thay đổi trong thực đơn ăn uống của mình.
Cô nàng chọn chế độ ăn plan-based với nguồn thực phẩm chủ yếu đến từ thực vật và hạn chế hết mức kết nạp đạm từ động vật. Do đó mà kế hoạch tập luyện của Khánh Linh cũng thay đổi theo. Cô nàng tập trung vào các bài tập củng cố cơ core nhiều, giảm tải trọng lượng tạ và kiểm soát tốc độ chậm lại để cảm nhận cơ tốt hơn
