Dinh dưỡng khoa học
Chế độ ăn uống là nền tảng quan trọng để duy trì làn da căng mướt và bảo toàn lượng collagen tự nhiên. Đường và thực phẩm chế biến sẵn chính là “kẻ thù” khiến da nhanh lão hóa, bởi quá trình glycation sẽ phá hủy collagen và elastin. Giải pháp là ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên bản, giàu rau củ quả, protein từ thịt, cá, trứng và lượng tinh bột hợp lý. Ăn uống cân đối không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, giữ dáng mà còn cải thiện độ đàn hồi, giảm sạm và hạn chế mụn trên da.
Chăm sóc da tối giản và đều đặn
Thay vì sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng da cùng lúc, chỉ cần tập trung vào 3 bước cơ bản: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Đây là nền tảng giúp da khỏe, hạn chế bít tắc lỗ chân lông cũng như tránh nguy cơ kích ứng. Ngoài ra, thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc đóng vai trò rất lớn trong việc tái tạo tế bào và sản sinh collagen tự nhiên. Kết hợp cùng việc tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, cơ thể được lưu thông máu tốt hơn, giúp da hồng hào, tươi sáng từ bên trong.
Bổ sung collagen đúng cách
Bên cạnh ăn uống và chăm sóc khoa học, việc bổ sung collagen cũng rất cần thiết để củng cố “hàng rào bảo vệ” của làn da. Collagen peptide có nguồn gốc từ cá biển sâu thường được đánh giá cao nhờ khả năng hấp thụ nhanh, giúp làn da trở nên mịn màng, căng mọng và giảm rõ rệt các nếp nhăn. Nên uống collagen vào buổi tối trước khi ngủ, khi cơ thể bước vào quá trình nghỉ ngơi và tái tạo mạnh mẽ, để dưỡng chất phát huy tối đa hiệu quả. Sự kết hợp của collagen type I, type III cùng elastin peptide không chỉ giúp da đàn hồi tốt hơn mà còn giữ được độ ẩm, mang lại vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ.
Chỉ với ba thói quen đơn giản nhưng duy trì đều đặn, làn da sau tuổi 30 hoàn toàn có thể giữ được sự căng mướt, đầy sức sống, hạn chế quá trình lão hóa tự nhiên và duy trì nét tươi trẻ dài lâu.
