Khi bước sang tuổi tứ tuần, phụ nữ phải đối mặt với khá nhiều vấn đề về sức khỏe như giảm ham muốn tình dục, trao đổi chất chậm và xương dễ gãy, lão hóa...
Việc tập luyện đúng cách vào những ngày này sẽ giúp cơ thể chúng ta thoải mái hơn, bớt đau bụng hơn. Một số bài tập giúp giảm đau, chống mệt mỏi khi đến ngày "đèn đỏ" được HLV Hana Giang Anh "bật mí" là:
Uống sinh tố là phương pháp hữu hiệu nhất để giữ gìn nhan sắc và tuổi thanh xuân bởi một loạt lợi ích: giảm cân, làm đẹp da, bổ sung năng lượng, chống mệt mỏi và nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe.
Các vị thái phiến hoặc nghiền vụn hãm với nước sôi trong bình kín 15 phút. Công dụng dưỡng âm, sinh tân, nhuận táo, rất tốt cho những người lao động trong điều kiện nắng nóng, háo khát do ra mồ hôi nhiều.
Kết hợp những nguyên liệu quen thuộc với nhau không chỉ giúp bạn có một ly sinh tố ngon miệng mà còn giúp bổ sung protein, hỗ trợ rèn luyện thể chất và tăng cường miễn dịch.
Việc tập luyện đúng cách vào những ngày này sẽ giúp cơ thể chúng ta thoải mái hơn, bớt đau bụng hơn. Một số bài tập giúp giảm đau, chống mệt mỏi khi đến ngày "đèn đỏ" được HLV Hana Giang Anh "bật mí" là:
Mỗi lần thấy chồng tôi mệt mỏi, bà lại nhắc khéo tôi không được hành chồng, quan hệ phải điều độ không để chồng mệt mỏi.
