Sinh tố dưa hấu cà rốt
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sinh tố dưa hấu cà rốt:
– 1 củ cà rốt, cắt khoanh 0.5cm hoặc cắt miếng vuông 1.5cm
– 250g thịt dưa hấu
– 1/2 muỗng cafe bột nghệ
– 1 nhúm nhỏ muối hồng Himalaya (nếu có thì tốt, không có cũng không sao)
Để làm món sinh tố này bạn cho dưa hấu và cà rốt vào máy, xay nhuyễn rồi rót ra ly. Trước khi dùng bạn rắc bột nghệ và muối hồng lên, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi!
Cà rốt và dưa hấu đều là những loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa của bạn, qua đó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng hiệu quả giảm cân. Ngoài ra với sự có mặt của tinh bột nghệ, bạn còn có thể yên tâm rằng uống món sinh tố giảm cân này hàng ngày sẽ giúp da bạn đẹp lên trông thấy đấy!
Sinh tố hồng xiêm
Chuẩn bị:
- 2 quả hồng xiêm
- 50ml sữa tươi không đường
- 1 ít sữa đặc
- 1 chén đá bào.
Cách thực hiện:
- Trước tiên bạn cần rửa sạch sau đó gọt sạch lớp vỏ bên ngoài của quả hồng xiêm.
- Tiếp đến là cắt hồng xiêm ra thành từng miếng nhỏ.
- Cho hồng xiêm vào máy xay sinh tố.
- Cho tiếp vào máy xay 50ml sữa tươi không đường, 1 ít sữa đặc có đường và đá bào.
- Xay nhuyễn hỗn hợp trong vài phút.
- Cuối cùng, rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.
Lưu ý:
Nên sử dụng loại thức uống này khi cảm thấy đói hoặc bổ sung vào các bữa ăn phụ thay cho những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo hay đường.
Kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện khoa học, đúng cách chắc chắn bạn sẽ giảm nhanh trọng lượng.
Uống nước ép củ đậu
Nguyên liệu:
- 500g củ đậu
- Máy ép hoa quả/máy xay sinh tố
Cách làm:
- Củ đậu sau khi mua ngoài chợ về, đem rửa sạch dưới vòi nước và gọt bỏ vỏ ngoài.
- Dùng dao bổ củ đậu thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. Nếu gia đình bạn không có máy ép hoa quả bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, bạn say nhuyễn rồi dùng rây lọc loại bỏ bã, rồi đổ nước ra cốc.
Hãy uống nước ép củ đậu mỗi ngày để giảm cân. Mỗi ngày bạn uống 1 cốc nước ép này sau 1 tuần bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở bụng giảm đi đáng kể.
