Điểm danh các cách giúp chị em tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

( PHUNUTODAY ) - Bước vào độ tuổi 30, các chị em thường rất lo lắng với những biểu hiện lão hóa da. Một vài gợi ý để chị em tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da.

Biểu hiện của lão hóa da

Da bị mất nước, xuất hiện nhiều nếp nhăn, ở vùng đuôi mắt, khóe miệng khi nói chuyện hoặc cười bị lộ rõ khi. Bên cạnh đó, tàn nhang cũng xuất hiện ngày càng nhiều, lỗ chân lông to hơn, da bị nhão hơn và không có độ đàn hồi như trước là những biểu hiện rõ ràng nhất của hiện tượng da bị lão hóa.

Khi lớn tuổi thì tuyến bã nhờn hoạt động kém đi, da bị mất nước nhiều hơn dẫn đến tình trạng da bị khô hơn. Da khô dẫn tới việc phản xạ ánh sáng kém và nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều.

1-chong-lao-hoa-shutterstock_ndwg

Hơn nữa, làn da của bạn hàng ngày phải chịu ảnh hưởng của ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm môi trường, stress, căng thẳng,...càng khiến các vấn đề lão hóa trở nên trầm trọng hơn.

Tuổi 20: Da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, nội tiết tốt, da căng mịn

Tuổi 25: Da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhưng xảy ra nhưng ít

Tuổi 30-35: Nếp nhăn lên rất nhiều, da khô, nhăn nhiều

Tuổi 40: Da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trầm trọng: nếp nhăn trên trán, vết chân chim, da khô hơn, chảy xệ nhiều hơn.

Cách chống lão hóa da cho Phụ nữ tuổi 30

Không sử dụng thuốc lá

125311-cam-hut-thuoc

Không chỉ gây những bệnh nghiêm trọng cho sức khoẻ như ung thư phổi, bệnh tim, hút thuốc cũng làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chị em. Phụ nữ hút thuốc lá sẽ khiến quá trình lão hoá nhanh và sớm hơn, tăng nếp nhăn, răng xỉn màu và nguy cơ vẩy nến.

Bổ sung thêm thực phẩm lên men

Bạn có thể đã biết rằng các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp, cà muối, ... tốt cho đường ruột của bạn. Không chỉ vậy nó còn giúp cho làn da trẻ hoá và mềm mịn.

6_63395

"Thực phẩm lên men có chất chống oxy hóa tuyệt vời và đặc tính chống viêm", Craig Kraffert bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết.

Sản phẩm làm đẹp được chiết xuất lên men cũng có thể đạt được hiệu quả đáng kể. Tiến sĩ Kraffert khuyến cáo sản phẩm có chứa các thành phần lên men hạt gingko biloba hoặc chiết xuất nấm có tác dụng tuyệt hảo cho chị em ở tuổi trung niên.

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Bước sang tuổi 30, làn da trở nên thô ráp hơn và lượng dầu thừa trên da cũng ít đi. Chính vì vậy bạn nên thay một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ không hạt dành cho buổi sáng và kem rửa mặt có nồng độ pH tự nhiên để giữ độ ẩm cho da.

Chị em cũng nên áp dụng cách tương tự cho sữa tắm, sữa rửa tay cũng như sản phẩm tẩy trang. Không nhất thiết phải là sản phẩm đắt nhất nhưng bạn nên ưu tiên cho mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Cung cấp cho da nhiều vitamin và khoáng chất

Các loại viatmin C, A, E, D, B là rất cần thiết cho da nếu muốn sở hữu một làn da tươi trẻ. Đặc biệt là vitamin C. Bạn có thể dùng thuốc bổ sung nhưng tốt hơn hết nên cung cấp vitamin C tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn nhiều quả như dâu tây, cam quýt, các cây họ cải và kiwi, đó là một số thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao nhất.

rau-cu-qua-an-toan

Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hóa như vitamin B và E đặc biệt tốt cho da. "Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da"- bác sĩ da liễu Marnie Nussbaum cho biết.

Tập thể dục đều đặn

images

Tập thể dục đúng cách sẽ giúp các lỗ chân lông tiết mồ hôi nhiều hơn, giải độc cơ thể. Tham gia các môn thể thao giúp tăng cường sinh lý và khiến phụ nữ yêu đời và xinh đẹp.