Cập nhật thông tin tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất về chủ đề ngủ ngon. Mời các bạn đón đọc các bài viết về ngủ ngon và chia sẻ thông tin ngủ ngon trên PHUNUTODAY.VN

9 loại thực phẩm giúp ngủ ngon, máu lưu thông tốt, “thổi bay” quầng thâm mắt

1 năm trước

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, xuất hiện quầng thâm mắt. Lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ đồng thời “thổi bay” quầng thâm mắt.

Mỗi tối thực hiện 5 động tác này, chỉ mất vài phút nhưng giúp ngủ ngon, sống thọ

2 năm trước

Một giấc ngủ ngon sẽ có tác dụng tích cực lên sức khỏe, làn da và cả tuổi thọ của bạn. Nếu muốn ngủ ngon, có một cách đơn giản là bạn hãy thực hiện những động tác này mỗi tối.

Chuyên gia Harvard hướng dẫn kỹ thuật thở 4-7-8 giúp chìm vào giấc ngủ trong 60 giây

2 năm trước

Kỹ thuật thở 4-7-8 không khó nhưng lại giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Đặc biệt, bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu.

5 việc làm đơn giản giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc bất kể ngày đêm

2 năm trước

Với những cách đơn giản này, ngay cả khi bạn bị mất ngủ kinh niên cũng dễ dàng cải thiện giấc ngủ của mình.

Bí quyết ngủ ngon, sống thọ của cụ bà 103 tuổi: Nhờ ăn 1 thứ và làm 2 điều mỗi tối

2 năm trước

Cụ Lý ở Quảng Châu, Trung Quốc đã 103 tuổi nhưng hiện sức khỏe vẫn rất tốt. Đặc biệt, 60 năm nay cụ không bị mất ngủ nhờ vào một thói quen rất đơn giản.

5 việc làm buổi tối tốt hơn buổi sáng, giúp bạn ngủ ngon, khỏe mạnh hơn

2 năm trước

Chúng ta thường làm việc mình thích hoặc thấy cần vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, với những việc này thì thực hiện vào buổi tối sẽ tốt cho sức khỏe hơn là thực hiện vào buổi sáng.

6 thực phẩm giúp mẹ bầu ngủ ngon an giấc, càng ăn càng khỏe mạnh

2 năm trước

Những thực phẩm dưới đây giúp mẹ bầu bổ sung thêm vitamin, khoáng chất ngủ ngon một mạch tới sáng.

10 phút trước khi đi ngủ cứ bấm đúng huyệt đạo này là ngủ ngon một mạch đến sáng

2 năm trước

Bấm huyệt là cách giúp thông kinh hoạt lạc, chữa trị nhiều bệnh và khắc phục các vấn đề mà cơ thể gặp phải, trong đó có cả bệnh mất ngủ.

Chuyên gia chia sẻ: 4 cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện năng, ngủ ngon giấc không hại sức khỏe

1 năm trước

Với những kinh nghiệm khi sử dụng điều hòa dưới đây sẽ giúp chị em vừa tiết kiệm tiền điện, vừa bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè nóng bức.

4 thói quen khi ngủ có thể khiến bạn không bao giờ tỉnh dậy: Ai có thì sửa ngay

2 năm trước

Thời gian ngủ chiếm tới một nửa cuộc đời mỗi người. Giấc ngủ giúp khắc phục tình trạng mệt mỏi và chữa lành những tổn thương. Nhưng nếu bạn có 4 thói quen này khi ngủ thì hãy thật cảnh giác.

Khó ngủ, mất ngủ nhớ áp dụng ngay 5 thủ thuật này để ngủ ngon mỗi đêm

2 năm trước

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Người mất ngủ kéo dài sẽ khiến sức đề kháng giảm sút, nhanh lão hóa.

6 cách giúp trẻ ngủ ngoan, sâu giấc, không bị giật mình quấy khóc giữa đêm

2 năm trước

Trẻ sơ sinh rất dễ tỉnh giấc giữa đêm. Nếu trẻ quấy khóc và không chịu ngủ lại sẽ khiến cha mẹ rất mệt mỏi. Để con ngủ ngoan, sâu giấc và không bị giật mình quấy khóc bạn có thể áp dụng những cách này.

Trước khi đi ngủ bấm vào 3 huyệt này giúp bạn ngủ sâu giấc, ai cũng nên biết

2 năm trước

Chỉ 10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, cuộc sống sẽ có nhiều thay đổi tích cực.

Trước khi ngủ dành 10 phút tập động tác đơn giản: Hết đau lưng mỏi gáy, xua tan căng thẳng stress, ngủ ngon

2 năm trước

Các bài tập yoga giúp ngủ ngon chính là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ và giảm đau cổ vai gáy mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

6 thực phẩm “thần dược” giúp bạn lưu thông máu lên não, ngủ ngon giấc

2 năm trước

Nếu bạn thường xuyên thiếu máu, khó ngủ hãy bổ sung ngay những thực phẩm này nhé!