Người ngủ trưa 30 phút và 60 phút, ai khỏe mạnh hơn?
Ngủ trưa đúng cách rất tốt cho cơ thể nhưng thời gian ngủ bao lâu có tác động thể nào đến tuổi thọ và sức khỏe con người?
Ngủ trưa đúng cách rất tốt cho cơ thể nhưng thời gian ngủ bao lâu có tác động thể nào đến tuổi thọ và sức khỏe con người?
Thời gian ngủ trưa hoàn hảo nhất chỉ nên diễn ra trong thời gian ngắn, cụ thể là trong 30 phút. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, một giấc ngủ trưa không chỉ ta giúp tỉnh táo và lấy lại năng lượng, mà còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Khi ở nhà đứa trẻ thường rất khó ngủ trưa nhưng ở lớp lại được cô khen ngoan nên người mẹ có phần khó tin và muốn tìm hiểu chuyện này.
Mỗi ngày, dù công việc có bận rộn đến đâu cũng nên dành một chút thời gian để ngủ trưa vì nó có thể mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt với khiến bạn bất ngờ đấy.
Khi một người bước sang tuổi trung niên, nếu hình thành được những thói quen tốt sau đây vào buổi trưa thì chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khoẻ mạnh khi về già, thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ.
Đối với con người giấc ngủ trưa đem đến rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách lại phản tác dụng.
Sau khi cô giáo gửi bức ảnh ngủ trưa của các em học sinh mẫu giáo vào nhóm chat, hội phụ huynh đã chia thành 2 phe tranh cãi kịch liệt.
Một trong những bí kíp giúp phụ nữ trẻ lâu, giữ mãi nét thanh xuân đó chính là đi ngủ đúng giờ. Đây là 2 khung giờ tuyệt vời nhất để bạn dành thời gian cho việc nghỉ ngơi.
Nhiều người vẫn nghĩ rằng trẻ ngủ tối mới quan trọng còn chúng nhiều năng lượng thế thì ngủ trưa hay không không quan trọng.
Người Nhật thường không ngủ trưa và cho rằng đó là hành động thể hiện sự lười biếng.
Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể đem đến rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây hại nếu phạm phải những sai lầm này.
Sau 40 tuổi, thói quen ăn trưa và ngủ trưa ảnh hưởng nhiều hơn đến tuổi thọ của bạn vì vậy có những lưu ý bạn cần phải ghi nhớ để có một sức khoẻ tốt hơn, sống thọ hơn.
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp bạn phục hồi sức khỏe, tỉnh táo hơn khi làm việc buổi chiều.
Giấc ngủ trưa tuy không dài nhưng cũng có ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.
Giấc ngủ trưa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp lấy lại năng lượng, tập trung tốt hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách không chỉ phản tác dụng mà còn tăng nguy cơ t.ử v.ong.