Tính ngày rụng trứng theo phương pháp tính lịch
- Bước 1: Ghi lại ngày đầu tiên của chu kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng.
- Bước 2: Áp dụng công thức tính ngày rụng trứng sau:
+ Lấy số ngày của chu kỳ kinh ngắn nhất trừa đi 18. Nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất là 29 ngày, thì lấy 29-18= 11. Có nghĩa là từ ngày thứ 11 thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
+ Tương tự như vậy, lấy số ngày của chu kỳ dài nhất trừ đi 11. Nếu chu kỳ dài nhất là 31 ngày, thì lấy 31-11=20.
Như vậy, thời gian an toàn để không dính bầu sẽ là ngày thứ 11 đến ngày thứ 20 của chu kỳ.
Tính ngày rụng trứng theo phương pháp ngày chuẩn
- Phương pháp này chỉ áp dụng với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn từ 26-32 ngày.
- Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính là ngày thứ 1. Những ngày dễ mang thai, cần kiêng quan hệ để tránh thai sẽ thuộc khoảng từ ngày 8 đến ngày 19.
Bảng tính ngày rụng trứng cho phụ nữ
Để tính ngày rụng trứng, chị em có thể dựa vào bảng tính sau:
| Chu kỳ kinh nguyệt | Ngày rụng trứng | Thời gian dễ thụ thai |
| 25 | 11 | 9-13 |
| 26 | 12 | 10-14 |
| 27 | 13 | 11-15 |
| 28 | 14 | 12-16 |
| 29 | 15 | 13-17 |
| 30 | 16 | 14-18 |
| 31 | 17 | 15-19 |
| 32 | 18 | 16-20 |
| 33 | 19 | 17-21 |
Tính ngày rụng trứng theo đo nhiệt độ cơ thể
- Chị em có thể tính ngày rụng trứng bằng cách dùng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể mỗi sáng, cố định trên cơ thể hoặc ở hậu môn.
- Ghi lại kết quả của 6 ngày liên tiếp. Nếu nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ trung bình của 6 ngày thì đó có khả năng là ngày rụng trứng. Thông thường nhiệt độ cơ thể khi rụng trứng nằm trong khoảng từ 36-37 độ C.
Tính ngày rụng trứng theo Dùng que thử rụng trứng
Đây là phương pháp tương đối dễ dàng, cụ thể như sau:
- Bước 1: Đọc kỹ cách sử dụng trên bao bì hoặc tham khảo bác sĩ.
- Bước 2: Lấy nước tiểu 1 lần trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 8 giờ tối, dùn cốc sạch để đựng.
- Bước 3: Nhúng que thử vào nước tiểu theo chiều mũi tên sao cho không vượt quá vạch MAX trong vòng 5 giây. Sau đó bỏ que ra, đặt trên 1 mặt phẳng sạch. Sau 5 phút, kết quả như sau:
+ Que thử hiện 1 vạch: không phải thời điểm rụng trứng.
+ Que thử hiện 2 vạch có màu sắc giống nhau: chuẩn bị đến ngày trứng rụng.
+ Que thử hiện 2 vạch, vạch dưới đậm màu hơn: trong 12-24 giờ tới sẽ là thời điểm rụng trứng.
+ Que thử hiện 2 vạch, vạch phía trên mờ dần: trứng đang hoặc đã rụng. Ngày trứng rụng càng xa thì vạch trên càng mờ.
Một vài điều có thể chị em chưa biết
- Bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ xuống thấp. Vùng dưới đồi sẽ truyền thông điệp đến tuyến yên, rồi tiết ra hormone kích thích nang trứng.
- Nang trứng sau khi trưởng thành sẽ tiết ra estrogen. Nếu nồng độ estrogen cao sẽ truyền tín hiệu đến vùng dưới đồi và tuyến yên về một quả trứng trưởng thành. Một loại hormone tên là luteinizing được hình thành. Điều này làm cho trứng được giải phóng trong vòng 24-36 giờ và bắt đầu hành trình xuống ống dẫn trứng để thụ tinh. Que thử rụng trứng hoạt động bằng cách phát hiện sự tăng hormone luteinizing này.
- Thời điểm rụng trứng là một một cột quan trọng quyết định tới việc mang thai và tránh thai.
