Nhiều người “cầu cứu” đến nước tăng lực sau khi tham dự những cuộc vui xuân quá đà hoặc cảm thấy sa sút “phong độ”. Thế nhưng, đây có phải là loại nước giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả?
Theo bác sĩ Đào Thị Yến Phi - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, nước tăng lực loại 250ml trung bình có chứa 25g đường. Nếu dùng hết lượng nước trên sẽ vượt quá nhu cầu khuyến nghị về lượng đường trong một ngày cho người bình thường (dưới 20g/ngày/người theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia).
 |
| Ảnh: Internet |
Để hồi sức, có nhiều loại nước uống dinh dưỡng giá rẻ nhưng hiệu quả cao, vừa tăng cường sức khỏe vừa tăng sức đề kháng, trong đó có nước chanh dây. Chanh dây chứa nhiều vitamin C, A, B, E; các khoáng chất kali, sắt, magiê… vì thế, có tác dụng nhanh sau khi uống. Dùng chanh dây thường xuyên sẽ giúp đẹp da, sáng mắt. Có nhiều cách pha chanh dây: có thể kết hợp chanh dây với cam, chanh dây với trà xanh, chanh dây pha với sữa đặc có đường và đá.
Bên cạnh dùng chanh dây làm nước uống, có thể dùng chanh dây làm kem hoặc ăn trực tiếp không qua chế biến. Chanh dây rất chua, nhưng khi ăn kiểu trực tiếp thì vị chua giảm bớt, vừa ngọt vừa thơm. Cũng có người cầu kỳ làm thạch chanh dây, ăn rất ngon miệng và xua nhanh cơn mệt mỏi.
 |
| Ảnh: Internet |
Các loại nước ép trái cây thuộc “dòng họ” cam, chanh, quýt, bưởi cũng giúp xua tan mệt mỏi, tăng sức cho cơ thể. Cụ thể trong 100g múi bưởi có: 80g nước, 9g glucid, 0,6g protid và các chất khoáng: Ca 23mg, P 19mg, Fe 0,5mg, chất xơ 0,7g các vitamin B1 0,04mg, B2 0,02mg, PP 0,3mg, C 95mg. Bưởi không chỉ hồi sức mà còn “đóng góp” một lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
(Theo Afamily)
