Sức mạnh của suy nghĩ tích cực (positive thinking power) là một khái niệm phổ biến, dù đôi khi ta có thể cảm thấy nó hơi sáo rỗng. Nhưng lợi ích về thể chất và tinh thần của suy nghĩ tích cực đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu khoa học. Suy nghĩ tích cực có thể giúp bạn tự tin hơn, cải thiện tâm trạng và thậm chí giảm khả năng mắc các bệnh như tăng huyết áp, trầm cảm và các rối loạn liên quan đến căng thẳng khác.
Tất cả điều này nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng “sức mạnh của suy nghĩ tích cực” thực sự có nghĩa là gì?
Bạn có thể định nghĩa suy nghĩ tích cực là hình ảnh tích cực, tự nói chuyện tích cực hoặc lạc quan chung, nhưng tất cả vẫn là những khái niệm chung chung, mơ hồ. Nếu bạn muốn có hiệu quả trong suy nghĩ một cách tích cực hơn, bạn sẽ cần những ví dụ cụ thể sau để giúp bạn vượt qua quá trình này.
Bắt đầu ngày mới với sự khẳng định tích cực
Làm thế nào bạn bắt đầu buổi sáng, tự tạo bầu không khí tích cực cho phần còn lại của ngày. Bạn đã bao giờ thức dậy muộn, hoảng loạn, và sau đó cảm thấy như không có gì tốt xảy ra trong ngày hôm nay? Điều này có thể là do bạn bắt đầu một ngày mới với một cảm xúc tiêu cực và một cái nhìn bi quan. Bạn sẽ cảm thấy mọi sự kiện mà bạn trải qua trong ngày hết sức tiêu cực.
Thay vì để điều này chi phối bạn, hãy bắt đầu ngày mới bằng những lời khẳng định tích cực. Nói chuyện với chính mình trong gương, ngay cả khi bạn cảm thấy ngớ ngẩn, với những câu nói như: “Ngày hôm nay sẽ là một ngày tốt lành”, hay là “Tôi sẽ trở nên tuyệt vời ngày hôm nay”.
Tập trung vào những điều tốt, tuy nhỏ
Trong cuộc sống, sẽ có lúc bạn gặp phải những chướng ngại vật, bởi vì cuộc sống không hoàn hảo.
Khi bạn gặp phải một thử thách như vậy, hãy tập trung vào những lợi ích nó mang lại, bất kể chúng có vẻ nhỏ hay không quan trọng. Ví dụ: nếu bạn bị kẹt xe, hãy nghĩ rằng bây giờ bạn có thêm thời gian để nghe nốt podcast yêu thích của bạn. Nếu cửa hàng đã bán hết những thứ bạn muốn mua, hãy nghĩ về cảm giác phấn khích khi mua thử một cái gì đó mới.
Gặp gỡ, trò chuyện với những con người lạc quan
Đa phần những người thành công và các tỷ phú trên thế giới đều có chung một bí quyết là họ luôn giao du, kết bạn với những người có tư duy tích cực. Càng ở cạnh những người này, họ càng được lan tỏa nhiệt huyết sống, sự vui vẻ, lạc quan và đó chính là nền tảng để mỗi khi thất bại, họ cũng không bao giờ bỏ cuộc.
Nếu khi buồn bã, chán nản và thất vọng về cuộc sống, bạn vẫn cứ mãi ở cạnh những con người tiêu cực và lắng nghe họ than vãn về những bất công trong cuộc đời thì làm sao bạn có thể thoát khỏi "nhà tù" tinh thần đó? Nếu không chịu thay đổi thì sao bạn có thể đủ sức chống chọi với những biến cố khắc nghiệt hơn trong tương lai?
Giúp đỡ người khác
Thành công hay niềm vui không chỉ nằm ở việc bạn nhận được gì, bạn làm được gì mà đó còn ở việc bạn cho đi bao nhiêu nữa. Bởi vì những gì bạn có được cũng chính là nhờ người khác "cho" bạn.
Bạn không thể nói bạn giàu có là do bạn trong khi nếu không có nhân viên và khách hàng thì sao bạn có thể duy trì công ty lớn mạnh? Bạn không thể nói bạn tự tạo ra hạnh phúc trong khi những lúc buồn bã, bạn đều tìm đến những người bạn thân của mình để dốc bầu tâm sự?
Thế nên, hãy sẵn sàng giúp đỡ những người khác, tham các các hoạt động tình nguyện hay bảo vệ môi trường mỗi khi bạn bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực? Một việc làm dù nhỏ nhưng nó sẽ tạo ra hiệu ứng vô cùng lớn giúp bạn biết trân trọng cuộc sống của mình hơn và không còn cảm thấy chán nản nữa.
