
5 loại rau giàu canxi gấp 2-4 lần sữa: Trẻ ăn nhiều giúp bổ sung canxi, cao lớn vượt trội
Không chỉ có thịt, cá, trứng, sữa mới giàu canxi, rau cũng là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho trẻ. Thậm chí có những loại rau còn giàu canxi hơn sữa.
Không chỉ có thịt, cá, trứng, sữa mới giàu canxi, rau cũng là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho trẻ. Thậm chí có những loại rau còn giàu canxi hơn sữa.
Loại rau này giàu canxi, vitamin A và nhiều dưỡng chất khác. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín đều rất ngon.
100 gram sữa cung cấp khoảng 125mg canxi. Tuy nhiên, sữa chưa phải thực phẩm giàu canxi nhất. 8 loại rau dưới đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì lượng canxi mà chúng có thể cung cấp.
Nước xương và vỏ tôm không hề chứa canxi như mẹ nghĩ. Muốn bổ sung canxi cho con, mẹ hãy chọn những thực phẩm dưới đây.
Những loại rau này chứa hàm lượng canxi còn nhiều hơn cả sữa và một số loại hải sản, giúp cải thiện chiều cao cho bé rất tốt. Mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn của con mỗi ngày
Danh sách các loại thực phẩm giàu canxi tốt cho việc phát triển chiều cao ở trẻ.
Cha mẹ có lùn tới mấy con ăn thực phẩm này vào cũng cao lớn, thông minh - hãy giắt lưng ngay nhé các phụ huynh.
Cho dù tôm giàu canxi, cha mẹ cũng không thể cho trẻ ăn mãi một loại thực phẩm. Thay vào đó, cha mẹ nên chú ý đa dạng thực phẩm, cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu canxi khác.
Sữa vẫn được biết đến là thực phẩm giàu canxi nhưng bạn cần biết rằng có những thực phẩm còn giàu canxi hơn cả sữa.
Ngoài sữa, có rất nhiều thực phẩm giàu canxi khác mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của con.
Các loại rau củ quả cũng có thể chứa lượng canxi nhiều hơn sữa, tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao hơn cả sữa, hãy tận dụng để phòng tránh bệnh loãng xương.
Mẹ bầu nhớ bổ sung 10 loại thực phẩm giàu canxi dưới đây nhé!
Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi nhất cha mẹ cần bổ sung ngay vào thực đơn của trẻ để bé phát triển toàn diện.