4 động tác yoga chỉ cần thực hiện 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt chuẩn Vline
Dưới đây là gợi ý 5 bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện trong 15-20 phút mỗi ngày.
Học hỏi phụ nữ Nhật chăm chỉ tập luyện 1 động tác uốn lưng cơ bản này để có vóc dáng săn chắc
Duy trì tập luyện động tác này khoảng 5 phút/ngày bạn sẽ có được tấm lưng thon gọn, bờ vai mềm mại và vòng 2 săn chắc.
Mỗi ngày chăm chỉ tập luyện 4 động tác cơ bản sau đảm bảo vai u thịt bắp cũng sớm thu nhỏ
Yoga luôn có những động tác tác động sâu vào từng nhóm cơ, đôi khi chỉ cần giữ cố định trong vài phút cũng cho hiệu quả đốt mỡ nhanh chóng.
Minh Hằng bật mí 3 tuyệt chiêu cơ bản để lấy lại vóc dáng săn chắc sau sinh
Người đẹp đã bắt đầu tập yoga, pilates và gym đều đặn mỗi ngày từ chỉ 2 tháng sau ngày lâm bồn.
5 động tác yoga rất đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
Theo Livestrong, những phút yên tĩnh trước khi chìm vào giấc ngủ có tác dụng điều hòa hơi thở, ổn định hệ thần kinh, đưa bạn vào giấc ngủ ngon.
6 tư thế yoga đơn giản, nhưng lại đốt cháy calo nhiều nhất
Tập các tư thế yoga sau một cách kiên trì và đúng phương pháp sẽ giúp ích rất nhiều trong việc duy trì vóc dáng và giảm cân.
7 tư thế yoga đốt cháy nhiều calo nhất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thực hành các tư thế yoga này một cách kiên trì và đúng phương pháp sẽ giúp ích rất nhiều trong việc duy trì vóc dáng và giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý để đạt được mục tiêu.
4 động tác yoga hỗ trợ siết mỡ, cải thiện vóc dáng giúp chị em có được vòng eo săn chắc
4 động tác yoga tác động trực tiếp vào vòng 2 và phần thắt lưng, hỗ trợ siết mỡ.
Một người càng đến 3 nơi này thì phước báu tích cóp bao nhiêu năm sẽ giảm, có khi chẳng còn gì
Có nhiều cách để thư giãn tâm hồn như là về với gia đình, đi du lịch hay là thiền, yoga. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà lại tốt cho tâm của mỗi người.
Dàn mỹ nhân Việt về dáng cấp tốc sau sinh: Hồ Ngọc Hà "đỉnh của chóp"
Điểm danh hội mỹ nhân bỉm sữa đang khoe dáng xinh nuột nà hot hòn họt.
3 đông tác yoga "nhỏ mà có võ" giúp cải thiện vóc dáng, cơ bụng săn chắc
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, các bài tập Yoga có thể giúp chị em duy trì độ dẻo dai của vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa.
Gợi ý 3 động tác cải thiện từ vóc dáng đến làn da giúp bạn có vẻ ngoài hoàn hảo
Yoga là bộ môn thể thao không chỉ cải thiện vóc dáng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể mà còn giúp chị em trẻ hóa làn da.
Chỉ cần 2 phút với 5 bài tập yoga tăng cường sức khỏe toàn diện cho phụ nữ 40
Điều thú vị là những bài tập này khá đơn giản lại mất rất ít thời gian, chỉ 2-3 phút mỗi ngày. Nó giúp tăng dẻo dai cho cổ vai gáy, cột sống, giải tỏa căng thẳng đầu óc thường mệt mỏi…
6 công dụng thiết thực nhất khi tập Yoga đối với những người trên 40 tuổi
Tập luyện yoga có lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Thực hành yoga thường xuyên sẽ cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, tính linh hoạt và sức khỏe tim mạch. Nó cũng tốt cho xương và giúp giảm căng thẳng, tất cả đều giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Đọc nhiều
-
4 tuổi làm ăn Trúng Đậm trong 7 ngày cuối tháng 5 âm, giàu số 2 không ai số 1
-
Thịt chim bồ câu bổ dưỡng như thế nào? Ai nên và không nên ăn?
-
Từ 1/7 dương lịch: 4 Con giáp bước vào Thời Vàng Son Rực Rỡ, Giàu Có Bất Ngờ
-
Xét nghiệm máu phát hiện ung thư sớm trước 3 năm
-
3 năm tới (2026 -2028) Lộc Đến Tay Ai Nấy Hưởng, 3 tuổi Tiền Tình viên mãn
-
Top 4 tuổi Tiền-Tình đỏ rực, Lộc Lá Tràn Trề từ 15/6 đến 25/7, ngồi không Tiền Rơi Vào Đầu
-
3 tuổi Vét Cạn Ví Thần Tài 30 ngày liên tiếp (15/6-15/7): 3 tuổi Trúng Số, không là tỷ phú cũng giàu sang
-
Từ 17/6 đến 27/6: 3 tuổi Đắc Lộc Đắc Tài, giàu số 2 không ai số 1
-
3 tuổi Thần Tài Sủng Ái: Tháng 7 Trúng Số Liên Tục , Tháng 8 tiền về như nước giàu như vũ bão
-
Từ 15/6 đến 25/6: 3 tuổi Trúng Quả Đậm, đón cơn Mưa Tiền tới tấp
Thời trang
-
5 mẫu áo “thần thánh” phối cùng quần jeans: Nàng mặc lên là đẹp, chuẩn style hè 2025
-
Mặc màu nâu chuẩn phong thủy mùa hè: 3 con giáp diện màu nâu để sự nghiệp thăng hoa, may mắn gõ cửa
-
Không cần giày cao gót: 5 item thời trang giúp nàng thấp bé trông cao hẳn lên
-
10 set đồ màu be mát mắt, trẻ trung: Mặc đẹp chưa bao giờ đơn giản đến thế
-
Đẹp quên lối về với 4 kiểu dép "must-have" hè 2025: Vừa mát chân, vừa tôn dáng, diện váy nào cũng đẹp
