Cá là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình, nhưng không phải loại nào cũng an toàn như nhau. Một số loại cá có xu hướng tích tụ nhiều thủy ngân do đặc điểm sinh học. Biết sớm giúp bạn chọn cá hợp lý hơn khi đi chợ.
Khi uống nước, nếu thấy cơ thể có 4 dấu hiệu bất thường này thì hãy thận trọng. Đây có thể là tín hiệu cảnh báo thận đang suy yếu.
Dưới đây là hướng dẫn khung giờ ăn trứng luộc giúp giảm cân rất tốt, ổn định đường huyết.
Uống nước đúng thời điểm là một cách giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Những lợi ích khi uống nước đỗ đen rang dưới đây sẽ giúp bạn khỏe mạnh, giảm cân nhanh chóng.
Dù thịt bò được biết đến là nguồn cung sắt phong phú, nhiều loại hải sản, gia cầm và rau xanh lại chứa hàm lượng sắt cao hơn, giúp cơ thể ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường sức khỏe và chống suy nhược hiệu quả.
Một số người có thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước đó, thường liên quan đến cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc vỡ mạch máu nhỏ, mức độ nhẹ.
Trong mâm cơm của người Việt, có những loại cá tuy quen thuộc, giá không quá đắt đỏ nhưng lại được xem là thực phẩm quý nhờ vị ngọt tự nhiên, ít xương, dễ chế biến và đặc biệt tốt cho sức khỏe.
Một bữa sáng giàu dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối ưu và duy trì sức khỏe lâu dài.
Củ cải và gừng đều là các thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng cách để không gây ra các tác dụng phụ đối với cơ thể.
Những người này không nên ăn đậu đen kẻo gây hại cho sức khỏe.
Những loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp chống lão hóa.
Chuối cung cấp nhiều năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Ăn chuối khi đói sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ.
Thịt ba chỉ là phần thịt lợn vừa có nạc vừa có mỡ nên để ăn phần thịt này một cách tốt cho sức khỏe, cần chú ý đến liều lượng, cách chế biến và kết hợp thực phẩm.
Theo National Institutes of Health (NIH), những món ăn lỏng và ấm giúp hoạt động nhu động ruột ổn định, giảm căng thẳng lên dạ dày và hỗ trợ hấp thu vi chất tốt hơn so với bữa sáng nhiều dầu mỡ. Ăn cháo vào buổi sáng rất tốt cho gan, người bệnh tiểu đường và người thừa cân.
Những khung giờ này bổ sung nước cho cơ thể sẽ giúp thanh nhiệt giải độc vô cùng hiệu quả.
Không cần cá hồi đắt tiền, nhiều loại cá quen thuộc ở chợ Việt cũng rất giàu omega-3 và canxi, tốt cho tim mạch, xương khớp mà giá lại “mềm”. Dưới đây là 4 loại cá vừa ngon, vừa bổ, nếu thấy bán ở chợ bạn nên tranh thủ mua ngay.
Không chỉ rượu bia, nhiều thói quen phổ biến trong mùa đông cũng có thể âm thầm gây hại gan. Việc lặp lại những hành vi này mỗi ngày khiến gan suy yếu dần mà người trong cuộc không hề nhận ra.
Chắc chắn rất nhiều người sẽ phải sốc nặng khi biết những kiểu uống nước dưới đây thay vì tốt cho thận thì lại đang "phá thận".
Cá chạch – loài cá nhỏ giá chỉ vài chục nghìn đồng mỗi kg, được ví là “nhân sâm dưới nước” nhờ hàm lượng canxi cao gấp gần ba lần sữa. Thịt mềm, bổ dưỡng, chỉ có một xương lớn, rất thích hợp cho người già và trẻ em, đồng thời tiết kiệm hơn nhiều so với thịt bò hay lợn.
Không cần cá hồi nhập khẩu, nhiều gia đình Việt đang ưu tiên một loại cá sẵn có trong nước nhờ thịt dày, hầu như không xương và giàu dinh dưỡng. Cá này dễ chế biến, hợp bữa cơm hàng ngày và ngày càng phổ biến tại chợ, siêu thị.
Mì chính không gây hại cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ. Dù vậy, vẫn có những nhóm người nên tránh sử dụng loại gia vị này.
Mặc dù dưa muối chua ăn ngon miệng, chế biến đa dạng, thế nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, đối với bệnh nhân cao huyết áp, nguyên tắc ăn thịt hợp lý là "chọn các loại thịt ít chất béo và giàu protein chất lượng, đồng thời tránh các loại thịt nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao".
Nhiều người băn khoăn về việc có nên sử dụng nước luộc thịt để nấu canh không. Dưới đây là một số thông tin giúp bạn tìm được câu trả lời phù hợp.
Từ lâu mọi người đã biết nghệ mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những người không nên sử dụng hỗn hợp này.
Hai vị trí dẫn đầu lại thuộc về những loại cá rất quen, giá mềm, bày đầy ở chợ truyền thống nhưng thường bị xem nhẹ vì hình thức không mấy bắt mắt.
Dưới đây là 6 sai lầm phổ biến khi uống cà phê mà nhiều người mắc phải, làm giảm lợi ích vốn có của loại đồ uống này.
Bắp cải chứa nhiều chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe. Ăn rau bắp cải đúng cách sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra một cách dễ dàng.
Trời lạnh khiến nhiều người dễ mệt mỏi, tay chân lạnh và sức đề kháng suy giảm. Ít ai ngờ rằng nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn thiếu protein. Bổ sung đúng 6 thực phẩm quen thuộc này giúp cơ thể ấm hơn và khỏe lên rõ rệt.
Những thực phẩm dưới đây kiêng kỵ khi kết hợp chung với trứng, nên tránh xa để bảo vệ sức khỏe của mình.
Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện nặng nhọc, một người đàn ông 55 tuổi cho rằng chỉ một thói quen đơn giản trước giờ ngủ đã giúp ông duy trì sự minh mẫn và năng lượng như tuổi đôi mươi. Thói quen này dễ thực hiện, miễn phí và ai cũng có thể bắt đầu ngay hôm nay.
Cá từ lâu được xem là nguồn thực phẩm “vàng” nhờ giàu protein và chất béo có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn cá không phải lúc nào cũng “càng nhiều càng tốt”.
Khoai lang từ lâu được ví như “nhân sâm của đất”, “thực phẩm trường thọ” nhờ giàu chất xơ, vitamin và caroten, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại củ quen thuộc này, bởi với một số nhóm người, ăn khoai lang không đúng cách có thể gây tác dụng ngược.
Một số sự kết hợp sai lầm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu duy trì lâu dài.
Bước vào tuổi trung niên không có nghĩa là bắt đầu “già đi”, mà là giai đoạn bạn cần thông minh hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Chỉ cần loại bỏ 4 thói quen xấu này, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, kéo dài tuổi thọ và duy trì tinh thần minh mẫn
Mía được nấu chín cùng với các nguyên liệu khác sẽ tạo thành loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chị em thường xuyên ăn 5 món này giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung khí huyết, giúp giảm tình trạng tay chân bị lạnh trong mùa đông.
Theo các chuyên gia y tế, nhiều người sau tuổi 50 cải thiện sức khỏe rõ rệt chỉ bằng cách “lười” đi một số thói quen tưởng chừng vô hại. Dưới đây là 4 việc được khuyến nghị nên “lười” hơn để kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.
Nếu có những dấu hiệu này, bạn nên cẩn trọng bởi có khả năng đang bị suy thận giai đoạn đầu.
Buổi sáng là thời điểm nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn dễ bộc lộ rõ nhất. Với ung thư phổi, một số dấu hiệu ban đầu có thể xuất hiện ngay sau khi thức dậy. Nếu cơ thể thường xuyên gặp 4 biểu hiện dưới đây, bạn nên sớm đi kiểm tra để tránh bỏ lỡ giai đoạn quan trọng.
Điều đáng nói là không cần tìm đến thuốc bổ đắt tiền, ngay tại chợ dân sinh đã có những loại rau bình dân, giá chỉ khoảng 10.000 đồng/bó, giúp gan khỏe lên từng ngày nếu dùng đúng cách.
Những bộ phận này của cá cực kỳ độc hại vứt ngay đi trước khi quá muộn.
Không chỉ làm sạch cơ thể, tắm rửa đúng cách còn giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe và tinh thần mỗi ngày. Chỉ cần chú ý kỳ cọ kỹ 4 vị trí thường bị bỏ quên, cơ thể sẽ nhẹ nhõm hơn, làn da tươi tắn và trạng thái tinh thần cũng tích cực rõ rệt.
Nghiên cứu mới nhất cảnh báo, vi nhựa không chỉ tồn tại trong không khí và nước mà còn len lỏi vào các loại rau củ quả quen thuộc, biến thực phẩm tưởng lành mạnh thành nguồn tiềm ẩn độc tố cho cơ thể.
Đậu bắp là thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Gừng không chỉ là gia vị mà còn được coi là dược liệu mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, gừng không phải thuốc bổ với tất cả mọi người.
Những loại hải sản bình dân quen thuộc này như: cá nục, cá cơm, ngao mang đến nguồn dưỡng chất phong phú cho sức khỏe gia đình.
Những người thích ăn cà chua thường có làn da khỏe mạnh hơn. Khi chúng ta già đi, làn da là bộ phận dễ bị lão hóa nhất.
Sử dụng nước lá sen đúng cách có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân cũng như điều trị một số loại bệnh.
Các sản phẩm này có chứa hạt vi nhựa siêu nhỏ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.
Cà chua là thực phẩm ngon, tốt, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng.
Sử dụng củ cải đúng cách giúp hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một ly mật ong pha nước ấm uống vào buổi sáng được nhiều người duy trì như thói quen chăm sóc sức khỏe hằng ngày
Nhiều người bị hoa mắt chóng mặt khi đứng dậy do hạ huyết áp tư thế đứng (orthostatic hypotension): khi đứng lên đột ngột, máu không kịp lên não, làm giảm lượng oxy đến võng mạc, gây cảm giác chóng mặt trong chốc lát.
Cá vốn được xem là nguồn dinh dưỡng quý giá nhờ giàu protein và chất béo tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào ăn nhiều cũng có lợi. Giới chuyên gia cảnh báo, một số nhóm cá nếu tiêu thụ thường xuyên có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho cơ thể, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.
Thời tiết lạnh khiến gan và thận phải hoạt động nhiều hơn để duy trì cân bằng cơ thể. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong bữa ăn hằng ngày có thể hỗ trợ chức năng đào thải và chuyển hóa hiệu quả hơn. Dưới đây là 3 món ăn quen thuộc, dễ tìm, phù hợp dùng trong mùa lạnh.
Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn nên dừng ngay việc uống cà phê lại, kẻo hại sức khỏe.
Không ít người tỉnh giấc vào khoảng 3–4 giờ sáng rồi trằn trọc đến sáng mà không rõ nguyên nhân. Theo góc nhìn y học, tình trạng này có thể là tín hiệu cơ thể đang rối loạn nhịp sinh học hoặc gặp vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đừng chủ quan nếu hiện tượng lặp lại thường xuyên.
Thiếu sắt trong chế độ ăn có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, cáu gắt hoặc dẫn đến thiếu máu. Dưới đây là 8 loại trái cây giàu sắt, giá rẻ, dễ tìm ở chợ Việt, mà các bà nội trợ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho cả gia đình.
Tử vi sau đêm nay có những con giáp này trúng số tiền về như nước Sông Đà, cực kỳ sung túc.
Việc hiểu rõ đặc điểm của áo dệt kim và áp dụng đúng cách sẽ giúp chị em tận dụng tối đa ưu điểm của món đồ này, đồng thời tránh được những lỗi thời trang không đáng có.
