Sức khoẻ - Thông tin tư vấn chăm sóc sức khoẻ

Bất ngờ, ăn rau khoai lang sẽ giúp giảm lượng đường huyết cao

31/08/2025 23:08

Theo Researchgate & Glycemic, những người bị tiểu đường có lượng đường huyết cao có thể ăn thêm rau khoai lang sẽ giúp giúp giảm đường huyết sau ăn.

Cách ăn trứng luộc để bổ sung canxi hiệu quả hơn cả sữa

31/08/2025 22:56

Theo USDA (United States Department of Agriculture - Bộ Nông nghiệp Mỹ), ăn trứng luộc, đặc biệt là cả lòng đỏ, sẽ hỗ trợ hấp thụ tốt hơn lượng canxi từ các thực phẩm khác trong bữa ăn như rau xanh, sữa hoặc cá nhỏ ăn nguyên xương.

Tỏi là món cực tốt nhưng chuyên gia khuyến cáo có 4 nhóm người không nên ăn

31/08/2025 22:40

Tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng khả năng miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm.

Rau này thường có vào mùa đông, giàu dinh dưỡng, thơm ngon, thanh lọc cơ thể chẳng thua kém bồ công anh

31/08/2025 10:54

Loại rau này thường có vào mùa đông và có rất nhiều công dụng với sức khỏe.

Sai lầm khi bảo quản: 3 loại rau củ càng để tủ lạnh càng nhanh hỏng, mất sạch dinh dưỡng

31/08/2025 09:34

Nhiều người vẫn vô thức cho mọi loại rau củ vào tủ lạnh mà không biết điều này có thể khiến chúng mất chất, hỏng nhanh. Dưới đây là 3 loại rau củ tuyệt đối không nên bảo quản theo cách này.

Loại rau từng cho heo ăn ở Việt Nam giờ được Mỹ săn lùng, giá 1 triệu đồng/kg”

31/08/2025 09:00

Lá khoai lang – loại rau từng chỉ dùng làm thức ăn cho heo ở Việt Nam – nay lại trở thành ‘báu vật’ được người Mỹ săn lùng ráo riết, với giá lên tới 1 triệu đồng mỗi kg.

Ăn thực phẩm màu tím mỗi ngày: Bí quyết đơn giản giúp thận khỏe, lọc sạch độc tố

31/08/2025 06:31

Các bệnh về thận ngày càng trẻ hóa do thói quen sống thiếu lành mạnh. Ít ai biết rằng, thực phẩm màu tím chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giảm viêm, tăng cường sức khỏe thận và hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả.

Top 6 loại trái cây thường ăn hàng ngày giúp bạn ngủ ngon giấc

31/08/2025 00:10

Có loại cung cấp các khoáng chất như kali và magiê giúp thư giãn cơ bắp; có loại lại chứa tryptophan – một loại axit amin giúp tạo cảm giác thư thái và buồn ngủ.

Uống cà phê với chanh, cơ thể nhận được 5 lợi ích tuyệt vời này

30/08/2025 22:57

Sự kết hợp của cà phê và chanh mang lại những lợi ích đặc biệt mà bạn chưa biết tới.

Chuối giàu dinh dưỡng nhưng gây hại cho 4 nhóm người này

30/08/2025 17:42

Chuối có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng nên ăn. Đối với một số người, chuối có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

7 thói quen khi ngủ giúp trẻ lâu, sống thọ: Làm đều mỗi tối, da đẹp dáng xinh không cần tốn tiền

30/08/2025 14:42

Ngủ đúng cách không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn là “liều dưỡng da” tự nhiên, chống lão hóa hiệu quả. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản trước khi ngủ mà ai muốn sống thọ, trẻ lâu cũng nên áp dụng.

60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc: Chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm ‘sát thủ’

30/08/2025 08:00

Ung thư phổi là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú ý, hơn 60% bệnh nhân chưa từng hút thuốc, cho thấy chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò nguy hiểm bên cạnh ô nhiễm không khí và yếu tố di truyền.

Thứ rau dân dã rẻ tiền đầy chợ Việt mùa thu đông lại cực giàu canxi, tốt cho sức khỏe

30/08/2025 05:45

Đây là loại rau điển hình vào mùa thu đông ở Việt Nam, rất dân dã rẻ tiền nhưng lại cực giàu dinh dưỡng.

6 thực phẩm ổn định nội tiết, giúp giảm rụng tóc ở phụ nữ

29/08/2025 22:53

Để giảm tình trạng rụng tóc, chị em có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống.

Loại cá giúp phòng ngừa đột quỵ, ăn hai lần một tuần, nhận được lợi ích bất ngờ

29/08/2025 21:45

Bổ sung loại cá này vào chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt có lợi cho tim mạch, giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Bác sĩ Harvard hé lộ 2 loại nước “thải độc gan” cực mạnh: Người Việt uống mỗi ngày mà không biết

29/08/2025 15:14

Chỉ cần uống đều hai loại nước quen thuộc dưới đây, lá gan của bạn sẽ được thanh lọc, khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Điều đặc biệt là hầu hết người Việt đều đã dùng mà không ngờ tới công dụng “vàng” này!

4 loại cá giàu canxi, Omega-3, rẻ hơn cá hồi, tốt cho sức khỏe nên ăn thường xuyên

29/08/2025 13:38

Cá không chỉ giàu protein mà còn cung cấp omega-3, vitamin, canxi và nhiều khoáng chất tốt cho tim mạch, não bộ. Ngoài cá hồi, còn có 4 loại cá quen thuộc, giá rẻ nhưng giàu dinh dưỡng, xứng đáng có mặt thường xuyên trong bữa cơm gia đình Việt.

4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu, ăn mùa thu vừa ngon vừa an toàn cho cả nhà

29/08/2025 13:04

Mùa thu là mùa của những loại rau củ tươi ngon, giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, có 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhờ khả năng kháng bệnh tự nhiên, ăn thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bữa cơm thêm phong phú.

Uống 1 thìa dầu dừa mỗi ngày có tác dụng gì?

29/08/2025 12:05

Dầu dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng. Việc uống dầu dừa mỗi ngày mang lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể.

5 sai lầm khi ăn sáng dễ gây hại dạ dày

29/08/2025 11:54

Những sai lầm khi ăn sáng dưới đây gây hại sức khỏe của bạn nên tránh.

Áp dụng quy tắc “1 thịt, 2 rau, 3 hạt” vào bữa ăn hàng ngày để giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh

29/08/2025 10:37

Quy tắc ăn “1 thịt, 2 rau, 3 hạt” chính là chiếc la bàn đơn giản để dẫn dắt chúng ta đến một chế độ ăn khoa học, cân bằng và thân thiện với tim mạch.

Hành tây rất tốt nhưng ăn theo cách này chẳng khác gì rước họa vào thân, nhiều người vẫn chủ quan

29/08/2025 09:41

Hành sống giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc không phù hợp cơ địa có thể gây ra nhiều phiền toái.

Loại cá Việt Nam giá chỉ vài chục nghìn/kg nhưng được chuyên gia Mỹ công nhận là “tốt nhất thế giới”

29/08/2025 08:00

Ít ai ngờ rằng, ngay tại Việt Nam có một loại cá chỉ bán với giá vài chục nghìn đồng/kg nhưng lại được chuyên gia Mỹ đánh giá là “tốt nhất thế giới”.

5 loại rau Tốt Cho Mắt nên ăn thường xuyên để bảo vệ "cửa sổ tâm hồn"

29/08/2025 07:26

Những loại rau này sẽ khiến bạn bất ngờ vì chúng lại cực kỳ tốt cho đôi mắt của bạn.

Ăn sáng 8 giờ có thực sự tốt: Bác sĩ đưa ra 4 nguyên tắc vàng để sống thọ, khỏe mạnh

29/08/2025 07:26

Nhiều người cao tuổi giữ thói quen cố định 8 giờ sáng mới ăn sáng, coi đó là giờ “chuẩn” để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng sau tuổi 70, việc ăn sáng không nên máy móc theo đồng hồ, mà cần dựa trên tình trạng cơ thể và cách lựa chọn thực phẩm.

Ăn chân giò lợn, thu về 4 lợi ích to lớn cho sức khỏe

28/08/2025 23:30

Chân giò lợn từ lâu đã được coi là lựa chọn tốt để bổ sung collagen. Gần đây, khi một số bác sĩ nghiên cứu về hàm lượng dinh dưỡng của chân giò lợn, họ phát hiện ra rằng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xôi là thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, nhưng 3 đối tượng này nên hạn chế ăn xôi

28/08/2025 23:15

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xôi là một loại thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoặc có vấn đền về dạ dày... thì nên hạn chế ăn xôi.

Hai người bị nhiễm 'vi khuẩn ăn thịt' do ăn hàu sống

28/08/2025 17:32

Loại vi khuẩn ăn thịt này có tên gọi là Vibrio vulnificus, có thể khiến người bệnh rơi vào tình trạng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

5 thực phẩm “hại gan” hàng đầu: Toàn món quen nhưng đang âm thầm tàn phá sức khỏe

28/08/2025 17:18

Nhiều người vẫn ăn 5 loại thực phẩm này mỗi ngày mà không biết chúng đang âm thầm phá hủy gan. Nếu không thay đổi sớm, hậu quả về sức khỏe sẽ rất khó lường.

Thanh long là loại trái cây ngon bổ nhưng 5 nhóm người này không nên ăn

28/08/2025 15:54

Thanh long cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn loại quả này.

Loại quả mọc đầy vườn chả mấy ai ăn hóa ra là 'thần dược' mùa thu, tốt hơn nhân sâm tổ yến

28/08/2025 13:39

Quả sung không chỉ là loại trái cây quen thuộc mà còn là “trái cây của sự sống”, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn sung đúng cách giúp nhuận tràng, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, bảo vệ tim mạch và kiểm soát đường huyết.

Loại thịt mùa thu ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, giá rẻ bán đầy ngoài chợ

28/08/2025 09:00

Khi mùa thu đến, thịt vịt nổi bật như một lựa chọn ẩm thực hoàn hảo: ngon miệng, ít béo, giá hợp lý và giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

6 thói quen vàng giúp người cao tuổi giảm nguy cơ nhồi máu não – Bạn đã có bao nhiêu?

28/08/2025 08:00

Nghiên cứu chỉ ra rằng, người cao tuổi nếu duy trì được 6 thói quen đơn giản trong đời sống hằng ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.

5 loại thực phẩm ăn buổi tối vào chẳng khác nào làm hại dạ day, nhiều người vẫn vô tình ăn

28/08/2025 06:56

Các chuyên gia Đông y khuyến cáo: có 5 nhóm thực phẩm tuyệt đối không nên đưa vào bữa tối, nếu không muốn hệ tiêu hóa “kêu cứu”.

Vì sao nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn?

28/08/2025 05:21

Một số thực phẩm giàu tinh bột khiến nhiều người lo sợ chỉ số đường huyết cao nhưng làm đúng cách bạn sẽ thỏa cơn thèm mà không lo béo.

Những người không nên ăn rau cải

27/08/2025 22:43

Rau cải đang vào mùa, ngon, rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.

Tiết lợn ăn rất tốt cho sức khỏe nhưng đại kỵ với 5 người này, cần tránh xa!

27/08/2025 17:27

Những người này tuyệt đối không nên ăn tiết lợn kẻo gây hại cho sức khỏe, ai cũng nên chú ý.

Ăn tôm có hại cho 5 nhóm người này

27/08/2025 15:04

Tôm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn tôm, bạn cần chú ý một số điểm để không gây ra tác dụng phụ.

4 khung giờ uống cà phê tốt cho sức khỏe

27/08/2025 11:40

Những khung giờ này uống cà phê tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.

6 thực phẩm giàu biotin chị em U40 nên ăn mỗi ngày: Tóc rụng ngừng hẳn, tóc con mọc tua tủa

27/08/2025 10:36

Tóc rụng từng mảng, tóc con mãi không mọc khiến nhiều chị em U40 mất tự tin. May mắn là 6 loại thực phẩm giàu biotin dưới đây có thể giúp phục hồi mái tóc mỏng yếu ngay từ bên trong.

3 người này uống lá tía tô tốt hơn thuốc bổ, khỏe lên từng ngày

27/08/2025 10:16

Trong lá tía tô chứa nhiều tinh dầu, giàu vitamin A, C, E, cùng các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… giúp tăng đề kháng, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa.

Gừng rất tốt ngang "thuốc quý" nhưng nhiều người đang ăn sai cách lại gây hại cho sức khỏe

27/08/2025 09:36

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu sử dụng gừng sai cách, loại củ này có thể gây ra những tác động ngược lại, ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể.

'Thần dược' bán đầy ngoài chợ: Chứa kali gấp 17 lần chuối, ăn thường xuyên tốt cho tim gan và xương khớp

27/08/2025 08:47

Một món ăn đơn giản, rẻ tiền nhưng giá trị dinh dưỡng lại khiến nhiều loại thực phẩm chức năng phải “chào thua”. Nấm mỡ – món quà từ tự nhiên, xứng đáng trở thành bạn đồng hành trong bữa cơm hàng ngày của mỗi gia đình.

3 loại quả giàu vitamin C hơn cà tím, hành tây: Giá rẻ, dễ nấu, càng ăn mùa thu càng khỏe

27/08/2025 06:42

Cà chua, bí ngòi và ớt chuông là ba loại quả giàu vitamin C tự nhiên, dễ mua, dễ nấu. Ăn đúng mùa thu không chỉ tăng đề kháng, mà còn giúp tiêu hóa nhẹ nhàng, khỏe mạnh mỗi ngày.

Đậu phụ: 'vũ khí' chống lão hóa cực tốt cho chị em

27/08/2025 05:50

"Đậu phụ là báu vật, không thể thiếu đối với sắc đẹp". Đậu phụ ít được chú ý nhất trên thị trường thực ra là một "sản phẩm làm đẹp tự nhiên" bị đánh giá thấp. Bạn có tin không?

Loại nước này mọi người uống hàng ngày nhưng tăng nhiệt độ lên thì có thể gây ung thư mà ít người biết

27/08/2025 05:15

Ai cũng biết nước lọc là thức uống hàng ngày không thể thiếu cho mỗi người nhưng lại cực kỳ ít người biết nhiệt độ của nước vô cùng quan trọng.

5 món ăn càng hâm nóng càng có hại, cố ăn chỉ rước thêm bệnh vào thân

26/08/2025 23:58

Có những món ăn bạn không nên để thừa rồi lại hâm nóng. Việc này không chỉ khiến giá trị dinh dưỡng suy giảm mà còn làm sinh ra các chất có hại.

Những người không nên ăn rau diếp cá

26/08/2025 23:38

Mặc dù rau diếp cá mát, bổ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn, thậm chí nếu cố tình ăn còn sinh hại.

Vì sao khi ăn chà là tươi, cắn dọc thấy ngọt, cắn ngang thì chát?

26/08/2025 21:21

Quả chà là tươi có cách ăn rất độc đáo. Để tránh vị chát, bạn nên cắn theo chiều dọc của quả thay vì cắn theo chiều ngang.

Ăn khoai lang theo cách này, hấp thụ tối đa dinh dưỡng, nhiều người chưa biết

26/08/2025 17:03

Khoai lang là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn thế nào để nhận được tối đa dinh dưỡng từ khoai lang.

Loại rau dại từng mọc bờ bụi, ăn với thịt chó: Giờ thành đặc sản 50.000đ/kg, muốn mua phải đặt trước

26/08/2025 13:32

Từng chỉ là loại lá mọc hoang ven bờ bụi, hầu như không ai để ý vì chẳng mang lại giá trị kinh tế. Thế nhưng, vài năm trở lại đây, loại rau dân dã này bất ngờ được săn lùng, trở thành “đặc sản quê” xuất hiện tại các chợ thành phố.

3 loại Cá quen thuộc cung cấp omega-3 và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch

26/08/2025 12:03

Dưới đây là 3 loại thịt chắc, vị ngọt thanh và sự phong phú về dưỡng chất, trở thành lựa chọn yêu thích trong bữa cơm gia đình cũng như trên bàn tiệc.

4 dấu hiệu “vàng” ở bàn chân tiết lộ tuổi thọ: Ai có đủ chắc chắn sống khỏe đến già

26/08/2025 09:21

Không chỉ phản ánh sức khỏe, bàn chân còn hé lộ khả năng sống thọ mà ít ai ngờ tới. Nếu bạn sở hữu đủ 4 dấu hiệu sau, cơ thể đang “lên tiếng” rằng bạn cực kỳ may mắn.

5 kiểu người tránh ăn thịt bò, càng ăn càng hại

26/08/2025 08:51

Thịt bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, sắt và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn loại thịt này. Với một số người, ăn thịt bò không những không bổ dưỡng mà còn gây hại cho sức khỏe.

Chuyên gia chỉ ra, đi ngủ vào 10 giờ tối chưa chắc đã tốt như bạn nghĩ

26/08/2025 00:17

Bác sĩ Colleen Lance - Chuyên gia rối loạn giấc ngủ tại Anh cho , không có giờ đi ngủ “chuẩn” dùng chung cho mọi người. Với giấc ngủ và trái tim, điều quyết định không nằm ở mặt đồng hồ, mà ở sự ổn định của nhịp sống mỗi ngày.