3 món đồ uống quen thuộc bảo vệ hệ hô hấp trước dịch bệnh, giá chưa tới 10 nghìn đồng

( PHUNUTODAY ) - Loại nước này cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh đặc biệt là trong giai đoạn virus corona đang bùng phát.

Ngoài các biện phát đeo khẩu trang y tế, rửa tay bằng xà phòng, nước kháng khuẩn... thì chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cơ thể bạn trước dịch bệnh corona.

Trong mùa dịch, hãy đảm bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi, ăn đầy các nhóm chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị những món đồ uống này mỗi ngày để giúp các thành viên gia đình tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.

Trà chanh sả

do-uong-bao-ve-he-ho-hap-01

Hãy chuẩn bị 5 quả chanh, 5 củ sả, mật ong nguyên chất.

Chanh rửa sạch rồi bỏ vào ngăn đá tủ lạnh. Sau đó, đem chanh bào vỏ. Việc làm lạnh chanh trước khi gọt vỏ giúp giữ lại lượng tinh dầu tốt trong vỏ, làm chúng không bị bốc hơi ra ngoài. Phần ruột canh bạn có thể sử dụng để làm những món ăn khác hoặc pha nước uống.

Sả rửa sạch đập dập.

Cho 500ml nước vào nồi rồi lần lượt cho sả và vỏ chanh vào. Đun sôi hỗn hợp khoảng 5 phút thì đậy vung để nguội.

Khi nước nguội thì lược bỏ cái, thêm mật ong (tùy khẩu vị). Cho nước vào chai bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Mỗi lần uống khoảng 100ml. Nên uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trong ngày có thể dùng loại nước này để thay cho nước lọc và các loại trà khác.

Dùng liên tục trong 3 ngày sẽ giúp phổi sạch và khỏe, detox gan và đường ruột cực hiệu quả.

Trà gừng chanh

do-uong-bao-ve-he-ho-hap-02

Trong thời điểm dịch bệnh và thời tiết giao mùa như hiện nay, một ly trà gừng chanh ấm là đồ uống lý tưởng giúp cải thiện sức đề kháng của bạn.

Hãy chuẩn bị 1 quả chanh, 1 mẩu gừng nhỏ khoảng 3cm, nước lọc, mật ong.

Gừng rửa sạch, cắt lát rồi cho vào nồi đun cùng 50ml nước. Để nước sôi từ 10-15 phút rồi tắt bếp. Đổ nước gừng ra cốc, vắt thêm chanh và mật ong rồi uống ngay khi còn ấm.

Gừng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, chanh giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn, virus tấn công.

Nước cam, bưởi, quýt

do-uong-bao-ve-he-ho-hap-03

Các loại hoa quả này chứa hàm lượng vitamin C cực cao, giúp cải thiện hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả. Bạn có thể uống một ly nước ép cam/quýt/bưởi mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng, bảo vệ sinh khỏe.

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/3-mon-do-uong-quen-thuoc-bao-ve-he-ho-hap-truoc-dich-benh-gia-chua-toi-10-nghin-dong-search/

/Khoevadep

Thanh Huyền