Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Chế biến thực phẩm bằng cách nướng, chiên, rán luôn khiến đồ ăn ngập dầu, mỡ chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Những đồ ăn chứa chất béo, đặc biệt có nguồn gốc từ động vật gây cản trở hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da, gây mụn.
Đồ ăn cay nóng
Ăn nhiều đồ cay, có tính nóng sẽ làm tăng chất nhờn trên da, gây tắc lỗ chân lông. Không những thế chúng còn gây một số bệnh cho hệ tiêu hóa.
Đồ ngọt
Socola, bánh, kẹo, nước ngọt,… làm tăng lượng đường dư thừa trong cơ thể, tăng tiết bã nhờn ở da, bịt kín lỗ chân lông gây nên mụn. Ăn nhiều đồ ngọt cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì,…
Cà phê
Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.
Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, cá,… uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.
Không những thế, sinh hoạt điều độ (ăn đúng bữa, ngủ sớm và đủ giấc, tập luyện thể thao, tránh căng thẳng), chăm sóc da đúng cách (tẩy trang, dưỡng da, chống nắng, đắp mặt nạ) cũng góp phần khiến cho bạn có một sức khỏe tốt, làn da đẹp.
* Cách bảo quản thực phẩm an toàn
- Không cho thức ăn còn nóng vào tủ lạnh vì sẽ làm cho nhiệt độ tủ lạnh tăng cao, ảnh hưởng đến các thức ăn xung quanh.
- Sau khi nấu chín, các thực phẩm dễ hỏng như thịt, gia cầm, cá, trứng, đậu cần làm nguội nhanh và không để ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ.
- Khi hâm nóng thức ăn, hãy đảm bảo thức ăn thừa được đun sôi. Nếu hâm bằng lò vi sóng, hãy đảo trộn thức ăn lúc hâm để nhiệt độ được phân bổ đều. Sau khi hết thời gian hâm, đừng vội lấy ra ngay, hãy để chúng trong lò khoảng 3 phút rồi mới lấy.
