Xoa bụng mỗi ngày
Việc xoa bụng bầu sẽ giúp mẹ truyền tải thông điệp tình yêu đến hệ thần kinh của bé yêu thông qua các cơ quan xúc giác, làm cho bé cảm thấy ấm áp và bình tĩnh hơn để tăng cường mối quan hệ ruột thịt thiêng liêng với người mẹ.
Cũng nhờ những lần xoa bụng mà bé phát triển xúc giác của mình ngày một tốt hơn nhằm hoàn thiện toàn bộ các giác quan của mình. Tất nhiên, những cái xoa bụng phải thật nhẹ nhàng và đừng quá liên tục vì nó sẽ kích thích tử cung co bóp và để xảy ra những trường hợp đáng tiếc như sinh non hoặc sẩy thai nhé!
Nghe nhạc cùng con
Nghiên cứu cho thấy thai nhi có thể nghe được những âm thanh từ bên ngoài bụng mẹ từ tuần 16 của thai kỳ. Sang đến tuần 24, bé có thể phản ứng với những âm thanh từ ngoài tác động vào, bao gồm cả tiếng nói của mẹ.
Do đó, mẹ có thể giúp bé phát triển trí não tốt hơn bằng cách nghe nhạc mỗi ngày nhé! Nhạc nhẹ nhàng, âm lượng vừa phải và thời lượng vừa chuẩn sẽ giúp trẻ thư giãn, bình tĩnh để các tế bào thần kinh có điều kiện hình thành trong tình trạng hoàn hảo nhất.
Mẹ bầu ngủ đủ giấc
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên thức khuya không chỉ làm hại sức khỏe bản thân, mà còn không cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi. Thậm chí có thể dẫn đến những hậu quả ngoài ý muốn như sinh non, sinh con nhẹ cân, con chậm phát triển, chỉ số IQ thấp. Vì vậy, mẹ bầu cần phải tạo thói quen lành mạnh, ngủ sớm và dậy sớm vào mỗi sáng.
Mẹ bầu lạc quan, tâm trạng tốt
Khoa học chứng minh, mẹ bầu và thai nhi có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, em bé trong bụng vẫn có thể cảm nhận được cảm xúc của người mẹ. Thế nên trong thai kỳ, mẹ bầu cần phải học được cách điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc của mình thật tốt, để truyền cho con nguồn năng lượng tích cực nhất.
Mẹ bầu tập luyện thể thao đều đặn
Trong thai kỳ, mẹ bầu lười vận động sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tăng cân và thân hình nặng nề. Khoa học chứng minh, thường xuyên luyện tập thể thao rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Mẹ bầu nên lựa chọn một số môn thể thao nhẹ nhàng như: bơi lội, yoga, đi bộ…
